Proteine isolate di manzo
salve a tutti!
sono una ragazza di 17 anni (e sto cercando di definire il mio corpo. ho sempre fatto attività, infatti ho una muscolatura molto molto sviluppata! (sono alta 166 cm x 68kg) Faccio una dieta principalmente proteica, assumo 2-3 volte a settimana carboidrati come pasta o pane (integrali). (ovviamente una volta tanto uno sgarro c sta)
comunque L'unico mio problema rimane la zona della pancia in cui sento sotto gli addominali ma da fuori non si vede nemmeno l'ombra
a parte questo, adesso ho iniziato a seguire una guida completa per braccia gambe addominali e cardio e mi alleno ogni giorno. Ho calcolato (prendendo le dovute misure e facendo gli appositi calcoli) anche la mia % di massa magra e grassa e il mio fabbisogno proteico:
MASSA GRASSA 29%
MASSA MAGRA 50%
FABBISOGNO PROTEICO 80%
che ne pensate?
poi siccome vorrei far in modo di vedere pi risultati, ho acquistato le proteine isolate di manzo della. Avendo un fabbisogno giornaliero dell'80% di proteine, quanti grammi devo assumere al giorno di proteine in polvere? e quando sarebbe meglio assumerle?
oltre al mio programma, per questo problema che non riesco ad eliminare il grasso adiposo a livello addominale, cosa posso fare? aggiungere altri esercizi? prendere qualcosa??
grazie a chi risponderà
sono una ragazza di 17 anni (e sto cercando di definire il mio corpo. ho sempre fatto attività, infatti ho una muscolatura molto molto sviluppata! (sono alta 166 cm x 68kg) Faccio una dieta principalmente proteica, assumo 2-3 volte a settimana carboidrati come pasta o pane (integrali). (ovviamente una volta tanto uno sgarro c sta)
comunque L'unico mio problema rimane la zona della pancia in cui sento sotto gli addominali ma da fuori non si vede nemmeno l'ombra
a parte questo, adesso ho iniziato a seguire una guida completa per braccia gambe addominali e cardio e mi alleno ogni giorno. Ho calcolato (prendendo le dovute misure e facendo gli appositi calcoli) anche la mia % di massa magra e grassa e il mio fabbisogno proteico:
MASSA GRASSA 29%
MASSA MAGRA 50%
FABBISOGNO PROTEICO 80%
che ne pensate?
poi siccome vorrei far in modo di vedere pi risultati, ho acquistato le proteine isolate di manzo della. Avendo un fabbisogno giornaliero dell'80% di proteine, quanti grammi devo assumere al giorno di proteine in polvere? e quando sarebbe meglio assumerle?
oltre al mio programma, per questo problema che non riesco ad eliminare il grasso adiposo a livello addominale, cosa posso fare? aggiungere altri esercizi? prendere qualcosa??
grazie a chi risponderà
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