Dubbio crea + b-ala

[Superdamien]

Scusate, ho ordinato un barattolo di crea monoidrato non alkalina,
(quindi da prendere con un tampone o dopo un pasto ricco di chos) ma, da quanto so,
la beta-alanina va presa a stomaco vuoto, lontano dai pasti (per via della taurina ?)
Come combino i due integratori? può aiutarmi solo il brioschi?

Oppure l'unica via è non combinarli?

[Fabi Stone]

Scusate, ho ordinato un barattolo di crea monoidrato non alkalina,
(quindi da prendere con un tampone o dopo un pasto ricco di chos) ma, da quanto so,
la beta-alanina va presa a stomaco vuoto, lontano dai pasti (per via della taurina ?)
Come combino i due integratori? può aiutarmi solo il brioschi?

Oppure l'unica via è non combinarli?

Veramente, da quanto ne so, nn c'è nessuna controindicazione nel combinare creatina e beta alanina...
Molti pre-wo hanno questa combo...
Se prendi la crea a stomaco vuoto...prendi anche la beta alanina...
Altrimenti assumi la beta alanina a stomaco vuoto...e la creatina dopo il pasto...
Pre wo le combini cm detto sopra...

[Superdamien]

Grazie per la risposta, forse mi sono espresso male.. voglio appunto assumere insieme b-ala e crea

il succo è: posso assumere la beta alanina insieme alle proteine o carboidrati o è meglio se la prendo a stomaco vuoto e dopo una mezz'oretta mangio dei carbo solidi e poi la crea?

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[Fabi Stone]

Meglio se la prendi a stomaco vuoto...dopo mezz'ora mangi e prendi la creatina