Ciao a tutti ragazzi, finalmente ieri ho comprato tutto il necessario per amplificare i miei risultati in palestra(mi rimangono(52giorni). Tramite i vostri utilissimi consigli, e rilegendo i vecchi mess, ho comprato 2,250 KG di protein 90, e 200 capsule di Bcaa(tutti e due della ultimate-italia). Il mio peso corporeo e' di circa 76 kg, e sono alto 1.80. Di Bcaa ne prendo 4 capsule, 20 minuti prima dell'allenamento, e 5 capsule 20 min dopo, mentre di proteine, nei giorni in cui mi alleno ne prendo 30gr a colazione, e 30 gr prima di andare a dormire, mentre nei giorni in cui non mi alleno ne prendo solo 30gr prima di andare a diormire. Secondo voi le dosi che prendo, sono ottime,oppure sbaglio in qual cosa?E i momenti in cui li assumo? Ciao a tutti ragazzi
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