Assunzione BCAA

**Ospite** · 12-01-2016, 11:18:09

Originariamente Scritto da guglielmotag Visualizza Messaggio

Sotto consiglio dell'istruttore e informandomi in giro, ho acquistato degli BCAA 4:1:1 in compresse, precisamente quelli della PRO MUSCLE. Pesando 60kg, dovrei prendere 3 compresse prima dell'allenamento e 3 compresse dopo. Avendo problemi con l'assunzione di compresse abbastanza grandi, è possibile polverizzarle o almeno tagliarle in 2?
Inoltre, quando devo assumere le compresse? Io sapevo, nel mio caso, 3 mezz'ora prima dell'allenamento e 3 subito dopo. È giusto così?

Non mi risultano più grandi della media. Cmm puoi sempre spaccarle in 2. Prendine metà una ventina di min. prima del wo e l'altrà metà nel mezzo del wo. Almeno 7-8 g. La prossima volta prendili in rapporto 2:1:1.

**guglielmotag** · 13-01-2016, 22:03:53

Originariamente Scritto da The_Shadow Visualizza Messaggio

Non mi risultano più grandi della media. Cmm puoi sempre spaccarle in 2. Prendine metà una ventina di min. prima del wo e l'altrà metà nel mezzo del wo. Almeno 7-8 g. La prossima volta prendili in rapporto 2:1:1.

Giusto per informazione, se per esempio li masticassi, polverizzandoli, è la stessa cosa? Oppure perde l'effetto?

**brosgym** · 13-01-2016, 22:07:04

No per l'effetto è molto meglio, sapore....

**Ospite** · 13-01-2016, 22:11:11

Originariamente Scritto da guglielmotag Visualizza Messaggio

Giusto per informazione, se per esempio li masticassi, polverizzandoli, è la stessa cosa? Oppure perde l'effetto?

Non perdono effetto. Dal momento tuttavia che si leggono spesso sul forum delle "preoccupazioni" sulle dimensioni delle compresse, vorrei chiarire che rispettano le misure fissate dalle normative di sicurezza. Pertanto, non fatevi troppe paranoie e buttateli giù