salve ragazzi vorrei mettere su un po di chili di massa true mass BSN cosa ne dite ??

[Andrea_93]

salve ragazzi vorrei mettere su un po di massa perchè sono molto definito ma vorrei crrescere un po di piu e nello stesso tempo mantenere gli addominali mi consigliate qualche integratore ?? il true mass BSN va bene ? quando lo dovrei assumere ? oppure altri metodi buoni per mettere su massa ma non eccessivamente mantenendo amche un po di definizione ?? lo so che chiedo troppo ma se potete aiutate mi perche il mio istruttore è allle prime armi e non è per niente copmpetente

[NonSonoBelloPiaccio]

salve ragazzi vorrei mettere su un po di massa perchè sono molto definito ma vorrei crrescere un po di piu e nello stesso tempo mantenere gli addominali mi consigliate qualche integratore ?? il true mass BSN va bene ? quando lo dovrei assumere ? oppure altri metodi buoni per mettere su massa ma non eccessivamente mantenendo amche un po di definizione ?? lo so che chiedo troppo ma se potete aiutate mi perche il mio istruttore è allle prime armi e non è per niente copmpetente [IMG]file:///C:/Users/Utente/Downloads/IMG_6552.JPG[/IMG]

Ciao, se sei molto definito forse sarebbe il caso di programmare un periodo di massa pulita e ben fatta. Quindi alimentazione/dieta piuttosto che integrazione con mass gainer.
Parere mio

[enzo73]

Infatti, i GAINER spesso sono pieni di zuccheri semplici con bassi livelli di proteine e grassi di dubbia " reputazione" per arrivare alle calorie che promettono....Meglio che te lo fai tu con un buon integratore proteico con farina di avena e dei buoni grassi provenienti da noci,nocciole o mandorle !