Creatina

[Mork]

La mia è solo un esperienza persona sulle caratteristiche della creatina.

Premessa non sono più giovanissimo e so bene che i doms non sono sintomo di lavorare bene o viceversa e sono abbastanza oggettivi, detto questo ho notato che il recupero muscolare compresi i doms sono migliori nel caso stia assumendo creatina, ora direte hai scoperto l' acqua calda! No e solo che ultimamente la cosa è piu marcata rispetto a prima e la cosa mi srupisce perché con il passare del tempo questo integratore dovrebbe avere meno "effetto".
Addirittura facendo sedute meno intense quando non assumo creatina sento maggiori dolori assenti in caso stia assumendo creatina e nel complesso il recupero e maggiore.

Mi piacerebbe sentire le esperienze anche di altri e se con gli anni hanno avuto maggiori benefici minori o invariati.

[#Mario]

Beh ma dipende molto da quanta creatina assumi con la dieta, quanta ne produce il tuo organismo e quanta ne vai ad integrare; ovvio che se i tuoi livelli di creatina di base sono bassi quando vai ad integrare percepisci maggiormente l'effetto.
Non è che andando avanti nel tempo la creatina abbia meno effetto, se sei già giunto a saturazione ma continui ad integrare dosi elevate non noterai più nessun miglioramento