Consiglio su creatine in base ad esigenze personali

[Vilmer]

Salve a tutti, mi rivolgo agli esperti e vorrei chiedere:
1- quale è la miglior creatina in commercio attualmente
2- quale è la miglior creatina in base alle mie esigenze che vado ad elencare:
cerco un prodotto che mi permetta di aumentare la forza (come del resto fanno tutti questi prodotto) costruire massa magra riducendo al minimo il gonfiore conseguente all assunzione di questi prodotti, e soprattuto che non comporti fasi di carico e scarico con relativi tamponi e procedure extra.
grazie per la disponibilità
ps non bado a spese.

[Ozn]

La creatina migliore resta la mono, che puoi assumere senza fase di carico (anzi devi)
Può comportare ritenzione idrica, ma è soggettivo. La massa magra la costruisci con la dieta.
Se vuoi prenderne una avanzata vai di hcl, come la promera, ma io vedrei prima come reagisci alla mono, vista anche la differenza di costi

[Vilmer]

Differenza tra le due?solo il gusto?

http://www.musclenutrition.com/concrete-powder-5955.html

http://www.musclenutrition.com/concrete-powder.html

[Ozn]

Si, una è neutra
Io ho provato ananas ed era ottimo
Altrimenti l'alcalina

http://www.musclenutrition.com/marche/efx/kre-alkalyn.html

[#Mario]

Prendi una creatina monoidrato certificata creapure, oltre ad essere il miglior prodotto costa anche pochissimo, prendine 3-5g al giorno e vedi come ti trovi

[Vilmer]

Prendi una creatina monoidrato certificata creapure, oltre ad essere il miglior prodotto costa anche pochissimo, prendine 3-5g al giorno e vedi come ti trovi

Cavolo l ho appena ordinata dal vostro sito....proprio 5 minuti fa
promera....vabbe ormai vado con questa grazie lo stesso

[#Mario]

Cavolo l ho appena ordinata dal vostro sito....proprio 5 minuti fa
promera....vabbe ormai vado con questa grazie lo stesso

Hai preso la con-cret? Beh non è una creatina monoidrato ma è hcl e su muscle nutrition costa ...euro per 50g
Ti prendevi un 500g di creatina monoidrato creapure a xxxeuro (es universal o isatori) e stavi a posto per mesi ahah
La creatina monoidrato è la più testata nonché l'unica ad avere studi scientifici a riguardo non di parte, il resto è tutto marketing.
Magari qualcuno si può trovare meglio con altro ma sicuramente per iniziare sarebbe stato meglio andare di monoidrato

[Ozn]

Cavolo l ho appena ordinata dal vostro sito....proprio 5 minuti fa
promera....vabbe ormai vado con questa grazie lo stesso

E' un buon acquisto. Poi magari prova a vedere come ti trovi anche con la mono

[#Mario]

E' un buon acquisto. Poi magari prova a vedere come ti trovi anche con la mono

Vabbè chiaramente non è veleno ma tu l'hai provata? Cosa ci fai con la dose consigliata di 750mg? Tra l'altro spesso questi prodotti hanno più aromi e coloranti che creatina ahah (o altro a seconda dell'integratore); anche ammettendo abbia un assorbimento migliore (cosa che non è dimostrata) comunque la dose che serve è ben maggiore, altro che "funziona con la prima assunzione" e dichiarazioni varie; uno cosa crede di fare, prendere 750mg e andare in palestra a sollevare 10kg in più di panca? In ogni caso tutti questi prodotti indicano un dosaggio che effettivamente pare essere conveniente in rapporto quantità/prezzo, poi però leggi sul barattolo che per un uso ottimale devi giustamente assumerne 5 volte tanto e allora ti rendi conto di star pagando uno sproposito un prodotto mediocre

[Ozn]

Vabbè chiaramente non è veleno ma tu l'hai provata? Cosa ci fai con la dose consigliata di 750mg? Tra l'altro spesso questi prodotti hanno più aromi e coloranti che creatina ahah (o altro a seconda dell'integratore); anche ammettendo abbia un assorbimento migliore (cosa che non è dimostrata) comunque la dose che serve è ben maggiore, altro che "funziona con la prima assunzione" e dichiarazioni varie; uno cosa crede di fare, prendere 750mg e andare in palestra a sollevare 10kg in più di panca? In ogni caso tutti questi prodotti indicano un dosaggio che effettivamente pare essere conveniente in rapporto quantità/prezzo, poi però leggi sul barattolo che per un uso ottimale devi giustamente assumerne 5 volte tanto e allora ti rendi conto di star pagando uno sproposito un prodotto mediocre

C'è una discussione in rilievo: i dosaggi consigliati sono due misurini off e uno/due on pre e post wo. Se si vuole evitare il problema (non sempre presente, come detto sopra) della ritenzione, la hcl o l'alcalina sono due buone alternative
Tra le hcl la promera è una delle migliori. Quando avrà provato questa potrà provarne altre e verificare quale è la migliore per lui. Non mi risulta che sulla confezione ci sia scritto che ha effetti miracolosi o che incrementi i carichi a vista d'occhio,
solo un demente penserebbe cose del genere. Noterai anche che nei miei posts precedenti il discorso prezzo era stato menzionato.
L'ho provata, non ho riscontrato miracoli, come è giusto che sia: è una spesa che si può fare se si vogliono evitare i sides minimi della mono, così come la possibilità di prenderla a stomaco vuoto senza tampone: paghi
alcuni vantaggi, che ovviamente sono minimi ma possono risultare comodi

Qui se vuoi approfondire, con i feedbacks di chi l'ha provata. Discussione aperta da brosgym al momento della commercializzazione.

http://www.bodyweb.com/threads/311663-Promera-CONCRET?highlight=promera

[#Mario]

C'è una discussione in rilievo: i dosaggi consigliati sono due misurini off e uno/due on pre e post wo. Se si vuole evitare il problema (non sempre presente, come detto sopra) della ritenzione, la hcl o l'alcalina sono due buone alternative
Tra le hcl la promera è una delle migliori. Quando avrà provato questa potrà provarne altre e verificare quale è la migliore per lui. Non mi risulta che sulla confezione ci sia scritto che ha effetti miracolosi o che incrementi i carichi a vista d'occhio,
solo un demente penserebbe cose del genere. Noterai anche che nei miei posts precedenti il discorso prezzo era stato menzionato.
L'ho provata, non ho riscontrato miracoli, come è giusto che sia: è una spesa che si può fare se si vogliono evitare i sides minimi della mono, così come la possibilità di prenderla a stomaco vuoto senza tampone: paghi
alcuni vantaggi, che ovviamente sono minimi ma possono risultare comodi

Sarebbe il caso che tu la smettessi di sollevare polemiche su qualsiasi questione, soprattutto se banale come questa. E te lo chiedo da moderatore

Ma infatti tu stesso hai dato al ragazzo il mio stesso consiglio, è il prodotto che non reputo entusiasmante non la tua opinione.
Ok solo un demente potrebbe crederci però cose come "funziona dopo la prima assunzione" o schemini balordi in cui la capacità di assorbimento della monoidrato è 2 e quella di questa creatina è 18635 le trovi scritte ahah (non intendo sulla confezione) e questo è tutto marketing come il prodotto in sè; non mi risulta che la creapure o chi usa creapure pubblicizzi il prodotto in questo modo beffardo
In ogni caso l'ho detto, studi a favore non ce ne sono, il prodotto contiene cose inutili oltre alla creatina ed è costoso, motivo per cui io non lo consiglierei
Nessuna polemica

[Vilmer]

C'è una discussione in rilievo: i dosaggi consigliati sono due misurini off e uno/due on pre e post wo. Se si vuole evitare il problema (non sempre presente, come detto sopra) della ritenzione, la hcl o l'alcalina sono due buone alternative
Tra le hcl la promera è una delle migliori. Quando avrà provato questa potrà provarne altre e verificare quale è la migliore per lui. Non mi risulta che sulla confezione ci sia scritto che ha effetti miracolosi o che incrementi i carichi a vista d'occhio,
solo un demente penserebbe cose del genere. Noterai anche che nei miei posts precedenti il discorso prezzo era stato menzionato.
L'ho provata, non ho riscontrato miracoli, come è giusto che sia: è una spesa che si può fare se si vogliono evitare i sides minimi della mono, così come la possibilità di prenderla a stomaco vuoto senza tampone: paghi
alcuni vantaggi, che ovviamente sono minimi ma possono risultare comodi

Qui se vuoi approfondire, con i feedbacks di chi l'ha provata. Discussione aperta da brosgym al momento della commercializzazione.
http://www.bodyweb.com/threads/31166...hlight=promera

Si circa due anni fa ho fatto ciclo di questo tipo di creatina nello specifico la Creacore.
in quel caso ricordo con piacere che a differenza della monoidrata utilizzata molto prima, non avevo avuto nessun tipo di ridenzione idrica, adesso a distanza di anni ho aperto questa discussione per vedere se nel tempo era cambiato qualcosa .
un ultima cosa e poi non disturbo poi promesso....
quale è il corretto protocollo da seguire?ho letto la discussione in questione ma in tutte le pagine ho trovato pareri discordanti, io direi di fare così :
2 misurini (1,5gr totali) tutti i giorni pre colazione, e altri due misurini (sempre
1,5gr) post Work prima
dell assunzione delle proteine. mi alleno 4 volte a settimana.
nel pre wo sopperisco con assunzione del pre wo frenzy che contiene altra creatina.
puo andar bene?grazie a chi mi consiglia

[xymox]

È una tua discussione, puoi portarla tranquillamente avanti chiedendo tutto ciò che ritieni opportuno, nei limiti dettati dal regolamento naturalmente

[Vilmer]

Si circa due anni fa ho fatto ciclo di questo tipo di creatina nello specifico la Creacore.
in quel caso ricordo con piacere che a differenza della monoidrata utilizzata molto prima, non avevo avuto nessun tipo di ridenzione idrica, adesso a distanza di anni ho aperto questa discussione per vedere se nel tempo era cambiato qualcosa .
un ultima cosa e poi non disturbo poi promesso....
quale è il corretto protocollo da seguire?ho letto la discussione in questione ma in tutte le pagine ho trovato pareri discordanti, io direi di fare così :
2 misurini (1,5gr totali) tutti i giorni pre colazione, e altri due misurini (sempre
1,5gr) post Work prima
dell assunzione delle proteine. mi alleno 4 volte a settimana.
nel pre wo sopperisco con assunzione del pre wo frenzy che contiene altra creatina.
puo andar bene?grazie a chi mi consiglia

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