Fat-burner non stimolanti

[umbe]

senza foto difficile giudicare ma 1,80 x64 kg sei sottopeso a parte una buona alimentazione pollo/tacchino , riso , albume ecc( puoi scrive nnel apposita sezione) gli unici intregratori che ti possono servire sono bcaa, un buon integratore proteico

[ArthurBarrett]

Foto? Nei prossimi giorni forse. Intanto grazie


Edit:
Eccomi dopo 45 minuti di cardio. Solo cintola in sù.
Gli accumuli di adipe sono sotto la cintola purtroppo...

64,5 kg X 180 cm

[ArthurBarrett]

Spero vada bene

[xymox]

Tu devi mangiare bene e spingere in palestra, te lo ripeto. Stai a vedere le inezie quando il lavoro che devi fare e' in altra direzione

[ArthurBarrett]

Ok ma io non posso per varie ragioni allenarmi né ho voglia di farmi un piano alimentare per massa (cosa che mi farebbe pure ingrassare, giusto?). Pensavo solo ad un aiutino naturale per quando questa primavera farò tre mesi di "definizione". A casa ho un prodotto con dentro carnitina, arginina, ornitina,...Pensavo di prenderlo la mattina, prima della colazione.

[Manx]

di definizione parlerei almeno tra 10kg...non sprecare la buona base che hai....ma se non hai voglia/modo di allenarti...beh...non ridurti nemmeno pelle ed ossa.

[jeiko]

fai una normocalorica...allenati normale e mangia il giusto

[ArthurBarrett]

di definizione parlerei almeno tra 10kg...non sprecare la buona base che hai....ma se non hai voglia/modo di allenarti...beh...non ridurti nemmeno pelle ed ossa.

buona base? grazie! Deficito un po' di addominali laterali (dalla foto forse non si vede)
In marzo 2015 feci una prova con un programma iperproteico: 3 chili di peso totale in meno, senza perdere muscolo.
Massa grassa dei miei sogni: come Bruce Lee ma anche Brad Pitt in Fight Club, Hugh Jackman nei film X-Men


N.b: sono sempre in normocalorica. In primavera azzardo un leggero deficit

[Ozn]

Tu il deficit lo dovresti vedere col binocolo
L'addome prima lo costruisci, come tutti gli altri muscoli, e poi lo metti in evidenza.

[ArthurBarrett]

Tu il deficit lo dovresti vedere col binocolo
L'addome prima lo costruisci, come tutti gli altri muscoli, e poi lo metti in evidenza.

Ma sai che in fondo, massa grassa dei miei sogni a parte, mi accontenterei anche di un busto un po' più grasso ma è dalla cintola in giù che sto messo anormale. Almeno in vacanza vorrei sentirmi a mio agio :/

[Manx]

gambe...indietro presumo
p.s. brad pitt in quel film era secco...e nemmeno poco

[ArthurBarrett]

gambe...indietro presumo
p.s. brad pitt in quel film era secco...e nemmeno poco

[Manx]

beh...? muscoli a iosa? non mi pare...come è stato detto miliardi di volte...ha belle linee ed è tirato. Brad Pitt in quel film ha fatto danni assurdi...anni e anni fa BW si era riempito di ragazzini brufolosi che volevano essere muscolosi come lui...
Nel film Troy era già ben piu' grosso e "attraente"...anche se pare che il suo fisico sia stato "corretto" al pc.

[ArthurBarrett]

Questo sembrerebbe fare al caso mio: