Fat-burner non stimolanti

***Ozn*** · 03-01-2016, 08:59:19

I tuoi dati?
Se vuoi scendere di peso la strategia migliore rimane dieta + cardio

***xymox*** · 03-01-2016, 10:09:30

Quoto ozn. Se poi hai bf altina, non puoi fare altro

**ArthurBarrett** · 03-01-2016, 12:44:27

Su come perdere massa grassa con la dieta sono in chiaro grazie

Dieta normale e massa grassa normale (tranne in un punto ahimé...), e ho già pronto il piano iperproteico per questa primavera.

È solo che volevo darmi un aiutino per l'appunto questa primavera con qualcosa che non stimoli il sistema nervoso. Io personalmente pensavo a carnitina, estratto di té verde, la garcinia,....

Ma ho sentito parlare bene anche di forskolina+guggulsteroni, che son si stimolanti ma della tiroide.

***Ozn*** · 03-01-2016, 12:49:05

I tuoi dati? Peso, altezza, età

**ArthurBarrett** · 03-01-2016, 12:52:08

64,5 kg
180 cm
età

***xymox*** · 03-01-2016, 12:53:07

Definire una dieta o una percentuale di massa grassa "normali", non ha alcun senso.

**ArthurBarrett** · 03-01-2016, 12:58:56

Con dieta normale intendo niente eccessi proteici o altre cose estreme. Un bilanciamento armonioso dei macronutrienti insomma, insulina tranquilla ma senza rinunciare al latte, pasta bianca, (faccio pure riso bianco a volte) etc...

Con massa grassa intendo essere normopeso. Non scolpito ma nemmeno sovrappeso

***Ozn*** · 03-01-2016, 13:12:58

Con i tuoi dati sei al limite del sotto peso, direi che di fat da bruciare non ne hai

**ArthurBarrett** · 03-01-2016, 13:22:46

È che ho pochi muscoli, in particolare nelle gambe! Poi anche l'ossatura non è un granché. Il grasso però c'è: la quantità direi che è normale, sebbene sia distribuito in maniera sproporzionata

N.b: a scanso di equivoci non mi interessa aumentare massa magra, per una serie di ragioni, anche se sò che mi farebbe molto bene

***xymox*** · 03-01-2016, 13:27:17

Devi lavorare sodo in palestra e di dieta. Lascia perdere tutto il resto, almeno per ora

**ArthurBarrett** · 03-01-2016, 13:41:38

Sì di base non voglio prendere niente (a parte melatonina per dormire e una tazza di té verde) ma per i tre mesi in iperproteica che farò in primavera qualche integratore brucia-grasso lo prenderei anche