Dubbio quantità pro

[ACE71]

Nelle diete che postate la q.tà di pro è riferita alle pro pulite o alla q.tà di polvere che usate?

[Guru]

Generalmente alla quantità di polvere.

Bye.

[ACE71]

Beh allora in generale mi sembrano unpò pochine, ad esempio 20gr di pro all 80% nel post sono solo 16 gr di pro pulite, va bene il fabbisogno sogettivo ma io preferisco calcolare le pro pulite!

[goku77]

Bè, anche a mi piace calcolare le quantità pulite.
Certamente quando si stila una dieta, la quantità che si dice in grammi precisi, corrispondono a polveri.
Ciao

[pt]

pt

nella stesura di una piano alimentare completo l'acquisizione proteica deve comprendere nel conteggio complessivo anche le prot. derivanti da alimenti solidi al fine di calcolare l'introito giornaliero, elemento % del fabbisogno calorico globale dipendente da peso della massa magra

[Sergio]

UP !

Io calcolerei le proteine totali copmprese quelle degli alimenti... poi per ragiungere il quantitativo stabilito usi anche le PRO in POLVERE.

[ACE71]

OK! diciamo che pianifico 180gr di pro die divise in 6 pasti al giorno,(i tanto sbandierati 30gr di pro a pasto) ne deriva che per fare 30gr di pro all 80% dovrò usare circa 40gr di polvere.

[Sergio]

Exact !
Oppure un quintale di carne (e a cena va benissimo...)