Integrazione.. Chi mi aiuta?

[Alex81ge]

Ciao a tutti.. Vorrei dei consigli sull'integrazione..

Sono intollerante ad alcune cose.. Ho prenotato i test e me li hanno fissati ad aprile..

Al momento sto usando come post w.o. Delle proteine whey 90% e come prenanna caseina micellare..

Con il mio lavoro, spesso salto spuntini o una cosa non adeguata..

Stavo guardando la crema di riso.. Per colazione e/o spuntini.. Con aggiunta di proteine whey ..

Cosa ne pensate?

Ho difficoltà a prendere massa.. Questa crema di riso è indicata per prendere massa magra c'e scritto ..

Creatina?
Un pre allenamento?

Come post rimango sulle whey in quanto 1 ora dopo ceno

[Alex81ge]

Gia fatto.. preso proteine whey.. caseine prenanna, crema di riso per colazioni e spuntini... in case of emergency ;-)

[enzo73]

Un solo dubbio ....Non potrebbe essere la crema di riso ad alto IG ?

[Alex81ge]

Ah.. Non lo.so..!

[Ozn]

Crema di riso e massa magra sono un binomio che non esiste. La crema di riso è ottima, come cibo e fonte di cho
La massa la fai con la dieta in generale. Se leggi "Cibo Y, ideale per massa magra", è sempre e solo una stronzata

[xymox]

Crema di riso e massa magra sono un binomio che non esiste. La crema di riso è ottima, come cibo e fonte di cho
La massa la fai con la dieta in generale. Se leggi "Cibo Y, ideale per massa magra", è sempre e solo una stronzata

[Alex81ge]

Finlmente il sito funziona e posso rispondervi..

La crema l'ho presa solo x quegli spuntini che altrimemti salterei non avendo tempo al lavoro.. Ma preferisco il mangiare classico ovviamemte

[brosgym]

La crema di riso ha un IG molto alto, sarebbe un ottimo postwo, se vuoi qualcosa di assumere come fonte di carbo negli spuntini farei delle maltodestrine

Creatina e prewo possono aiutarti, ma se non riesci ad assumere calorie a sufficienza inutili, dunque è prima questo che dovresti regolare.

Che test farai? Che problemi hai? Perchè se hai problemi intestinali non assimili bene e quello è un problema.....

[Alex81ge]

Cuao brosgym.. Spesao quando mangiavo avevondei dolori di pancia con conseguente andata in bagno di corsa..
Per caso un giorno ho mamgiato cose senza glutine.. E nemmeno il caffe mi ha piu fatto male.. Inoltre non ho piu avuto mal.di pancia.. Ne gonfiore..
Volevo fare il test della celiachia ma il test in farmacia lo hanno finito ovunque.. Ho prrnotato i test alimentari all ospedale ma mi hanno messo la visita ad aprile..!!

Come creatina ho della micronyzed che mi aveva dato un'amico..

Io pensavo di fare crema di riso piu proteine x sostituire lo spuntino che non riesco a fare ..

[enzo73]

La creatina può portare a crampi addominali e corse in bagno ( a me la mono fa questo effetto quando facevo la " fase di carico " ). Il caffè può creare anch'esso la corsa al WC soprattutto se associato al latte . Inizia a eliminare questi e se non risolvi sostituisci i cibi con glutine con quelli free in attesa dei test sulle intolleranze . Evita i lievitati con lievito di birra e mangia pane o senza lievito ( lo riconosci che sembra soletta di scarpe) o con lievito madre ( trova un panificio che lo fa ...)

[brosgym]

Dubito tu sia celiaco......

Si ti ripeto, può andare anche se avresti un IG abbastanza alto.

[brosgym]

La creatina può portare a crampi addominali e corse in bagno ( a me la mono fa questo effetto quando facevo la " fase di carico " ). Il caffè può creare anch'esso la corsa al WC soprattutto se associato al latte . Inizia a eliminare questi e se non risolvi sostituisci i cibi con glutine con quelli free in attesa dei test sulle intolleranze . Evita i lievitati con lievito di birra e mangia pane o senza lievito ( lo riconosci che sembra soletta di scarpe) o con lievito madre ( trova un panificio che lo fa ...)

Più probabile.....

[Alex81ge]

Caffe latte pomodoro pere.. Gia eliminati.. E avevo i problemi..

Senza mangiare pasta integrale riesco a mangiare sugo e magari anche dopo il caffe con il latte..

Celiaco no.. Sicuramente potrei essere sensibile al glutine..
Ai lieviti non credo perche la pasta non ha lievito.. Credo..

[Alex81ge]

Scusate.. Ma la creatina micronyzed..con cosa va assunta? Un liquido che la veicola o solp acqua?

[Fabi Stone]

Scusate.. Ma la creatina micronyzed..con cosa va assunta? Un liquido che la veicola o solp acqua?

Acqua e brioschi (rapporto consigliato 1-3...1 creatina, 3 brioschi) se l'assumi pre pasto a stomaco vuoto.
Acqua e basta se la assumi dopo un pasto.
Idem nel post wo se lo fai.