Contestazione protocollo di assunzione creatina

[jinx]

un utente mediamente sveglio riuscirebbe come ci siamo riusciti tutti a nostro tempo. del resto come ti ha già detto miller, questo non è un helpdesk. un forum viene creato con il contributo gratuito di migliaia di utenti e nel nostro forum ci sono centinaia di guide, risorse e discussioni in evidenza. se un eventuale utente ha dubbi ulteriori pur leggendo il materiale consigliato in nota può fare un search dentro o fuori dal forum, valutare e nel caso, se i dubbi non sono risolti, aprire una nuova discussione in cerca d'aiuto.

e con questo chiudo anche io prima che miller spara un cartellino anche a me

[Roberto95]

vabbè mario, ti ripresento la domanda, secondo te può andare bene se ad esempio, inizio dal 1 Gennaio 2016 a prendere creatina 5g al giorno tutti i giorni, dopo la colazione per mia comodità? Per quanto posso farlo? 1 mese? 2 mesi? 3? una pausa di non assunzione, ho capito male, o consigli di non farla, e sfruttare pause naturali come feste e/o vacanze? Grazie in anticipo

[Ozn]

Discussione iniziata quasi 3 anni fa e giustamente in rilievo. Quello che si è detto in questa discussione è stato affrontato più e più volte.

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

Puoi anche non farla la piccola fase di carico dei primi 2 giorni (che non definirei neanche tale).

[#Mario]

vabbè mario, ti ripresento la domanda, secondo te può andare bene se ad esempio, inizio dal 1 Gennaio 2016 a prendere creatina 5g al giorno tutti i giorni, dopo la colazione per mia comodità? Per quanto posso farlo? 1 mese? 2 mesi? 3? una pausa di non assunzione, ho capito male, o consigli di non farla, e sfruttare pause naturali come feste e/o vacanze? Grazie in anticipo

Scusami ti avrei comunque risposto adesso; sì va bene come hai intenzione di fare.
Per quanto riguarda lo stop ti direi non prima di 3 mesi, in modo tale da dare al corpo il tempo di saturarsi; se poi vuoi fare una pausa per motivi tuoi o per sottoporre l'organismo a nuovi stimoli o sperimentate qualche altro tipo di integrazione puoi fare uno stop di 2 settimane 1 mese al massimo. In ogni caso beneficeresti anche in questo lasso di tempo degli effetti della creatina in quanto le scorte accumulate non si perdono da un giorno con l'altro

[#Mario]

Discussione iniziata quasi 3 anni fa e giustamente in rilievo. Quello che si è detto in questa discussione è stato affrontato più e più volte.

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

Puoi anche non farla la piccola fase di carico dei primi 2 giorni (che non definirei neanche tale).

Se non erro l'articolo completo dice che la fase di carico iniziale sia stata fatta solo per velocizzare i tempi dell'esperimento