BCAA+ e WHEY

[edooll]

Salve ragazzi, sono nuovo del forum. in questi giorni ho provato a leggere e cercare su internet dei chiarimenti su internet e sul forum sull'assunzione dei BCAA+ e le proteine Whey.
I BCAA+ devo prenderle 1g ogni 10kg di peso, metà pre-wo e metà post-wo e le proteine Whey post-wo perchè sono di facile assimilazione.
pero non ho capito se post-wo devo prendere il BCAA+ insieme alla proteine o le proteine dopo. considerando che io appena arrivo a casa dopo l'allenamento mangio albume e miele.
Ho trovato dei BCAA+ che contengono Maltodestrina secondo voi come sono buoni?
Se ho capito bene pero anche le Whey contengono gia BCAA, e assumendo BCAA+ e Whey non andrei a prendere una dose troppo elevata?

Cosa dovrei fare? io mi alleno 4/5 Volte a settimana ed essendo ectomorfo come posso fare a prendere massa?
GRAZIE a TUTTI !!

[snake44]

Se i bcca hanno anche malto puoi sorseggiarli durante l allenamento.... per le whey sono proteine quindi se subito dopo esserti allenato fai un pasto completo puoi evitare(cosa che farei)... quanto passa dallla fine del workout a quando mangi a casa ?

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[enzo73]

Prendili solo Pre e Intra wo . Gli albumi che prendi appena arrivi a casa sono cotti vero ? Altrimenti non vengono ben assimilati. Le whey sono solo l'alternativa più comoda e a volte più economica per un Post W . Frulli tutto e via . Io le malto insieme ai BCAA non so se vederli bene . A qualcuno i carbo durante l'allenamento danno un effetto contrario ( a me danno spossatezza )

[edooll]

[QUOTE=snake44;9341684]Se i bcca hanno anche malto puoi sorseggiarli durante l allenamento.... per le whey sono proteine quindi se subito dopo esserti allenato fai un pasto completo puoi evitare(cosa che farei)... quanto passa dallla fine del workout a quando mangi a casa ?



di solito mi alleno il pomeriggio dalle 6 alle 8 e mangio alle 3.30. passa circa 30/40 minuti.
Quindi secondo voi solo BCAA con malto solo prima e dopo l'allenamento senza proteine?

[Ospite]

BCAA+ sono i ramificati della 4+, e non contengono malto. Non è che fai riferimento ad un altro prodotto?

[edooll]

Prendili solo Pre e Intra wo . Gli albumi che prendi appena arrivi a casa sono cotti vero ? Altrimenti non vengono ben assimilati. Le whey sono solo l'alternativa più comoda e a volte più economica per un Post W . Frulli tutto e via . Io le malto insieme ai BCAA non so se vederli bene . A qualcuno i carbo durante l'allenamento danno un effetto contrario ( a me danno spossatezza )

sisi l'albume è cotto. e se prendessi le BCAA con malto dopo il wo? aiuterebbero il muscolo al recupero e un pò alla crescita?

[edooll]

BCAA+ sono i ramificati della 4+, e non contengono malto. Non è che fai riferimento ad un altro prodotto?

su xxxx ho trovato queste con malto xxxxxxxxxxxxxxx
cosa ne pensate?

[Ospite]

su xxx ho trovato queste con maltoxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
cosa ne pensate?

Per regolamento non si può fare riferimento a e-commerce esterni a MN. Come detto, bcaa pre e during (o during se in polvere), malto post e passa la paura.

[snake44]

devi ancora comprare ? Che obiettivo hai ? Sei in ipocalorica ?

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[edooll]

si devo ancora comprare e sto facendo ipocalorica

[NonSonoBelloPiaccio]

Se tra la fine dell'allenamento e il pasto a casa passa non troppo tempo (diciamo max un'ora) puoi benissimo saltare BCAA, malto e whey e mangiare direttamente il tuo pasto solido (valuterei magari una fonte di carbo diversa dal miele nel post wo).