"Gli indispensabili"

[walkam66]

Ciao a Tutti e Buone Feste..!

Partendo dal fatto che non c'è nulla di indispensabile... a parte una buona alimentazione ed un buon allenamento ...

Se Voi doveste sciegliere solo 3 integratori da abbinare, per quali optereste tra Proteine, Creatina, Vitaminici, Omega ed altri..?

Ovviamente lasciando perdere periodi particolari tipo di ipo e iper estreme... diciamo periodo di normale allenamento...

Io personalmete metto in ordine:

1 Multivitaminico
2 BCAA
3 Kre-Alkaline

Voi..?

[Ozn]

Multi
Omega 3
Crea Mono

[jeiko]

Caffeina

[enzo73]

Haimè la crea non mi fa NULLA ...allora
Multivit.
Omega3
Vit D3

[Ozn]

Haimè la crea non mi fa NULLA ...allora

E che vuoi che ti faccia

[enzo73]

Non dico aumento di peso....ma un po di forza ...Nada

[LARRY SCOTT]

La D3 l'ho sentita parecchio il primo inverno che l'ho assunta... quest'anno la uso e nulla di nulla, probabilmente non ne necessito l'integrazione.

Io comunque dico

1) Multivit
2) Vitamina C in qualsiasi forma
3) Whey

[Ospite]

Multivit/vitamine singole
Omega 3
Creatina

[Giampo93]

Secondo me il discorso è relativo...ognuno, per lo stile di vita che fa,necessita di determinati integratori più di altri.
Io,ad esempio, che detesto il pesce ed esco praticamente solo la sera di casa,non posso fare a meno di integrare con omega 3 e vitamina D. Le vitamine e soprattutto gli antiossidanti poi li reputo fondamentali per tutti.
In ambito strettamente riferito al bb dico: creatina e whey,bcaa fondamentali in definizione

[AK_47]

BCAA
WHEY
Multivit

[topscorer]

Creatina
Omega 3
Whey di qualità

[agguanta]

whey
bcaa
prework

[.Roy.]

Whey
Creatina
Multivit.

[Fabio Tricomi]

1 Multivitaminico ad alto dosaggio
2 eaa
3 Glutammina

[NonSonoBelloPiaccio]

Al momento non integro nulla, ma direi:
Multivitaminico
Omega 3
Vitamina C