Integrazione massa

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Di seguito la mia integrazione che pensavo per il periodo di massa, premetto che ho già revisionato sul forum la mia alimentazione e il mio allenamento

Dati 1,68 x 69 kg,


Giorni ON

Colazione CELL TECH 1 misurino, 2 gr HMB , 1 caps multivitaminico
Pranzo 1 caps multivitaminico
PRE Wo: 2 gr hmb
POST wo : cel tech + 2 gr HMB dopo 20 min whey
Cena : 1 caps multivitaminico
Pre nanna : 3 gr arginina

Giorni Off
Colazione cell tech 1 musurino , 1 gr hmB
pranzo 1 caps multivitamnico 1 gr HMB
spuntino pomeridiano 1 gr hmb, 1 misurino cell tech
cena 1 g hmb 1 caps multivitaminico
Pre nanna 3 gr arginina

Attendo vostri pareri

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