Miglior modo di comportarsi nel mio post-wo?

[yesman01]

Strano.......il fatto che tu ti senta appesantito e senza fame dopo mi pare 70' di wo (in massa potrei fare 100g avena e 30 isolate nel pre, 25g di malto+dex e 10g bcaa during, 65g malto+dex e 45g isolate post e riesco tranquillamente a mangiare 150g di riso e 150g di petto di pollo dopo un'oretta senza problemi).Andrebbe rivista forse la dieta in toto; che assumi nel pre sia pasto che integrazione? Magari se riesci posta la dieta in un tipico giorno on.

Il mio pasto pre coincide con la colazione, è composto da albume, pane di semola di grando duro, olio extra vergine d'oliva e banana, dopo circa 2,5 ore mi alleno, come integrazione pre uso solo bcaa e caffeina. Tutto molto semplice e regolare come vedi, a fine allenamento ho regolarmente molta fame, ma lo shaker di isolate e glucosio/malto mi appesantisce sempre lo stomaco (si tratta sicuramente di transito gastro-intestinale rallentato), c'è da dire che in generale ho uno stomaco un po' delicato..
In generale posso senza dubbi affermare che la mia dieta è molto curata e non necessita di aggiustamenti, evito quindi di farvi perdere tempo su questo argomento, grazie per la volontà di aiutarmi comunque

[gendarius]

Per curiosità hai mai provato a sostituire la banana aumentando il pane o usando un'altra fonte?

[xymox]

Il suo problema è nel postwo. Il pasto che fai prima di allenarti (avresti però dovuto esplicitare le grammature) non credo possa incidere Probabilmente sono le polveri che ti danno fastidio.

[yesman01]

Il suo problema è nel postwo. Il pasto che fai prima di allenarti (avresti però dovuto esplicitare le grammature) non credo possa incidere Probabilmente sono le polveri che ti danno fastidio.

Esatto xymox :-D
Non ho scritto le grammature semplicemente perchè sono delle quantità assolutamente moderate, e poi come dici tu non ha influenza sul post wo (di fatto arrivo al wo con lo stomaco sempre libero e leggero)

[xymox]

Maltodestrine ed idrolizzate in cps. Poi vai al pasto.