Consiglio per whey

[Tonybuilder]

Ciao a tutti, devo acquistare delle whey e non essendo molto esperto volevo chiedere alcuni consigli..fino ad oggi ho sempre utilizzato whey concentrate, poi ho visto su un sito di integratori questo prodotto che è un misto di:
Concentrato di proteine whey, proteine whey isolate, isolato di proteine del latte, concentrato delle proteine del latte, proteine whey idrolizzate a livello enzimatico, e tra le altre cose ho notato che c'è una leggera aggiunta di creatina monoidrata (1,25g per 25g di prodotto).
Volevo chiedere se per l'uso che ne devo fare io sono un buon prodotto o meglio andare sulle concentrate o isolate (le prendo principalmente post wo e a volte durante la giornata) e se l'aggiunta di creatina è una buona cosa. Grazie a tutti!

[Miller]

io le prenderei senza aggiunta di creatina, visto che ha una posologia particolare.

[Tonybuilder]

In che senso posologia particolare?

[Giampo93]

Intende che va presa con una certa logica e determinate dosi...quell'assunzione random che faresti con le whey è praticamente inutile

[Tonybuilder]

Ah ho capito grazie, e per quanto riguarda il misto di proteine? È una buona alternativa per l'utilizzo che devo fare io o meglio andare su concentrate/isolate?