Salve, ho 18 anni e peso 55kg per 1.72cm
Ho acquistato le whey xxxxxxxxxx e vorrei sapere alcune cose al riguardo
1. Quando devo prenderle? La mattina o come post workout? Tenendo conto del fatto che la mattina assumo già proteine con 200ml di albumi
2. Quante ne devo assumere? 30g o di più?
3. Devo assumerle o la mattina o come post workout o in entrambe?
4. Devo assumerle anche nei giorni di riposo?
5. Adesso che stanno per arrivare le vacanze sospenderò palestra per circa 2 settimane, quasi tre perchè sarò via, devo comunque assumerle o no?
Grazie mille in anticipo
Ho acquistato le whey xxxxxxxxxx e vorrei sapere alcune cose al riguardo
1. Quando devo prenderle? La mattina o come post workout? Tenendo conto del fatto che la mattina assumo già proteine con 200ml di albumi
2. Quante ne devo assumere? 30g o di più?
3. Devo assumerle o la mattina o come post workout o in entrambe?
4. Devo assumerle anche nei giorni di riposo?
5. Adesso che stanno per arrivare le vacanze sospenderò palestra per circa 2 settimane, quasi tre perchè sarò via, devo comunque assumerle o no?
Grazie mille in anticipo