Micronised creatine ON

[mkofrance]

Salve a tutti ho acquistato una confezione della suddetta creatina , volevo sapere se devo tamponarla oppure posso prenderla direttamente così ?
ricordo che mi alleno a stomaco vuoto alle 9:00

pre WO 8:30
5gr bcaa 4.1.1

Intra WO
5gr bcaa
15gr peptopro

Post WO

50 gr Maltodestrine
32 gr whey isolate

Come è dove posso inserirla ? Tamponata o no ?

Scheda P.h.a.t.

grazie a tutti
(Ps non ho trovato feedback sul prodotto specifico )


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[mkofrance]

micronized (scusate)


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[Davidinoviareggo]

Prendila nel post wo con le malto così non c'è bisogno di tampone, nei giorni off pre colazione con brioschi o post colazione così com'è sempre che nella tua colazione siano presenti carbo

[enzo73]

Per non aprire l'ennesima discussione sulla crea vorrei sapere se questa creatina così composta necessita di carico. Grazie

Dose: 1 Scoop (5,5 g)
Dosi per confezione: 50
Quantità per porzione	% Valore giornaliero
CreAde ™ Creatina Matrix:	4.000 mg	†
Creapure® (creatina monoidrato), Tricreatina Malato (Creatina Monoidrato malico Miscela), COPMax ™ (Creatinol-O-fosfato), Creatina Magnapower® (magnesio creatina chelato), e creatina piruvato.
CreAde ™ Trasporti Matrix:	1.011 mg	†
L-Arginina cloridrato, L-glicina, fosfato dicalcico, e L-metionina.
† Valore giornaliero non stabilito
Altri ingredienti:
Aromi Naturali, acido citrico, acesulfamepotassio, biossido di silicio., Sucralosio, e Rosso # 40.

[Ozn]

Nessuna creatina necessita di carico: é una cosa che si puó tranquillamente evitare

[mkofrance]

Prendila nel post wo con le malto così non c'è bisogno di tampone, nei giorni off pre colazione con brioschi o post colazione così com'è sempre che nella tua colazione siano presenti carbo

Grazie mille per l info


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[mkofrance]

Nessuna creatina necessita di carico: é una cosa che si puó tranquillamente evitare

Domandona: ma se facessi
8:30
Fonte di cho basso ig (quale)?
Scoop creatina
5 gr bcaa

Intra wo
5gr bcaa
15 peptopro

Post wo
maltodestrine 50gr o banana
32 gr whey
Scoop creatina

avrei più pump durante wo ?
o rischio di innescare quale strano effetto assumendo cho prima del wo (breve tempo) ?
grazie


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[ale.deg1993]

Buonasera a tutti, scusate se sfrutto questo post ma sono nuovo e non me la sento di aprire un post tutto nuovo apposta per me e visto che qui si parla di creatina volevo fare una domanda: da domani mattina vorrei cominciare ad assumere creatina monoidrata...3g al mattino 3g al pome visto che non mi alleno domani. Il problema è che al momento non ho il brioschi...il fatto è che sono in cura per una esofagite e prendo gaviscon ogni giorno, diciamo che ho lo stomaco alquanto irritabile. Risolvo assumendole dopo la colazione a stomaco pieno? Non mi darà problemi nonostante lo stomaco un po' "suscettibile"?

[mkofrance]

Prendila nel post wo con le malto così non c'è bisogno di tampone, nei giorni off pre colazione con brioschi o post colazione così com'è sempre che nella tua colazione siano presenti carbo

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[Ospite]

Domandona: ma se facessi
8:30
Fonte di cho basso ig (quale)?
Scoop creatina
5 gr bcaa

Intra wo
5gr bcaa
15 peptopro

Post wo
maltodestrine 50gr o banana
32 gr whey
Scoop creatina

avrei più pump durante wo ?
o rischio di innescare quale strano effetto assumendo cho prima del wo (breve tempo) ?
grazie


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A mio parere, il punto non è tanto mettere dei carbo pre wo per evitare di tamponare la creatina, ma prendere dei carbo se non ti trovi bene ad allanarti a stomaco vuoto. Cmq la creatina non ha funzioni "energizzanti" nè di presunto pump (non vorrei ci fosse un misunderstanding su quello che intendi per pump) per cui è sufficiente l'assunzione post wo.

[Ospite]

Buonasera a tutti, scusate se sfrutto questo post ma sono nuovo e non me la sento di aprire un post tutto nuovo apposta per me e visto che qui si parla di creatina volevo fare una domanda: da domani mattina vorrei cominciare ad assumere creatina monoidrata...3g al mattino 3g al pome visto che non mi alleno domani. Il problema è che al momento non ho il brioschi...il fatto è che sono in cura per una esofagite e prendo gaviscon ogni giorno, diciamo che ho lo stomaco alquanto irritabile. Risolvo assumendole dopo la colazione a stomaco pieno? Non mi darà problemi nonostante lo stomaco un po' "suscettibile"?

Dato il problema, meglio post.

[mkofrance]

A mio parere, il punto non è tanto mettere dei carbo pre wo per evitare di tamponare la creatina, ma prendere dei carbo se non ti trovi bene ad allanarti a stomaco vuoto. Cmq la creatina non ha funzioni "energizzanti" nè di presunto pump (non vorrei ci fosse un misunderstanding su quello che intendi per pump) per cui è sufficiente l'assunzione post wo.

Ok perfetto , ho ben compreso , seguiro primo planning .. Grazie


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