Consiglio BCAA e gainer ?

[winning]

Elevata presenza di zuccheri semplici su carbo tot. Fruttosio, palatinosio,... Non è un gran prodotto. Mi ripeto: se vuoi un gainer per il post wo lo valuterei solo home made, con maltodestrine, destrosio e proteine. Se invece cerchi un gainer per altri frangenti della giornata, di buono c'è oats&whey della ON, con farina e crusca di avena. In alternativa, puoi farti un gainer sempre con avena, proteine e una fonte di grassi.

Non lo prendo solo post workout, lo prendo tutti i giorni circa, una volta al giorno alle 17.30-18 circa, ovvero dopo 3 ore 3 ore e mezza dal pranzo. Cosa mi consigli? Il oats&whey della ON?

[Ospite]

Non lo prendo solo post workout, lo prendo tutti i giorni circa, una volta al giorno alle 17.30-18 circa, ovvero dopo 3 ore 3 ore e mezza dal pranzo. Cosa mi consigli? Il oats&whey della ON?

Penso di essere stato abbastanza chiaro, anche perchè ho detto più volte le stesse cose:

1) Post wo: maltodestrine (o meglio ancora: maltodestrine + destrosio) e proteine.

2) Lontano dal wo: oats&whey o gainer home made avena+pro+grassi

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Penso di essere stato abbastanza chiaro, anche perchè ho detto più volte le stesse cose:

1) Post wo: maltodestrine (o meglio ancora: maltodestrine + destrosio) e proteine.

2) Lontano dal wo: oats&whey o gainer home made avena+pro+grassi

ok perfetto.