Proteine in polvere donna

[ariannacostache]

Salve, ho 18 anni e per 55kg x 1.72
Vorrei mettere su massa muscolare, già ne ho un po' però vorrei incrementarla e sono indecisa se prendere proteine in polvere o no, secondo voi?
Poi se la risposta è si, vorrei sapere quali e come dovrei prenderle
Avevo visto quesxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxanche perchè non vorrei spendere troppo, vorrei restare sui 10-15 euro, non di più e non vorrei ordinarle da internet quindi che siano possibilmente proteine che posso trovare nei negozi
Ho anche visto che tutti parlano bene delle proteine xxxxxxxxxxxxxxxxxxe vorrei sapere se posso trovarle sul mercato o solo su internet
Mi alleno 4 volte a settimana per circa 2 ore e mezza

[alexguzz]

A parte che per regolamento non si possono linkare siti esterni, poi se intendi spendere 10 euro per 1 kg di proteine, dai retta lascia perdere e continua col cibo solido, con quella cifra acquisti solo delle schifezze. Ultima cose, anche se fondamentale, non ti illudere di aumentare di massa introducendo solo delle pro in polvere. Il processo di costruzione muscolare è lungo e variegato e non dipende soltanto dall'assunzione di un pò di proteine in più

[Manx]

A parte che per regolamento non si possono linkare siti esterni, poi se intendi spendere 10 euro per 1 kg di proteine, dai retta lascia perdere e continua col cibo solido, con quella cifra acquisti solo delle schifezze. Ultima cose, anche se fondamentale, non ti illudere di aumentare di massa introducendo solo delle pro in polvere. Il processo di costruzione muscolare è lungo e variegato e non dipende soltanto dall'assunzione di un pò di proteine in più

La prox volta segnala in staff
Cmq quoto...

[ariannacostache]

A parte che per regolamento non si possono linkare siti esterni, poi se intendi spendere 10 euro per 1 kg di proteine, dai retta lascia perdere e continua col cibo solido, con quella cifra acquisti solo delle schifezze. Ultima cose, anche se fondamentale, non ti illudere di aumentare di massa introducendo solo delle pro in polvere. Il processo di costruzione muscolare è lungo e variegato e non dipende soltanto dall'assunzione di un pò di proteine in più

Se a quel prezzo non trovo niente di qualità non ho detto che non sarei disposta a spendere di più

[Manx]

Se a quel prezzo non trovo niente di qualità non ho detto che non sarei disposta a spendere di più

Ho spostato la discussione nella sezione corretta, prima non lo era. In ogni caso le proteine in polvere non ti fanno mettere massa piu' di qualsiasi cibo solido...in quanto le pro in polvere sono, appunto, cibo... in ogni caso ti rimando alla discussione ufficiale sulle proteine http://www.bodyweb.com/threads/40273...UI%21-Parte-II

[ariannacostache]

Ho spostato la discussione nella sezione corretta, prima non lo era. In ogni caso le proteine in polvere non ti fanno mettere massa piu' di qualsiasi cibo solido...in quanto le pro in polvere sono, appunto, cibo... in ogni caso ti rimando alla discussione ufficiale sulle proteine http://www.bodyweb.com/threads/40273...UI%21-Parte-II

Ho visto la discussione peró sono solo proteine che si trovano su internet se non sbaglio, io preferirei comprarle direttamente dal negozio
sapresti indicarmene alcune? Grazie mille

[alexguzz]

Se a quel prezzo non trovo niente di qualità non ho detto che non sarei disposta a spendere di più

"anche perchè non vorrei spendere troppo, vorrei restare sui 10-15 euro, non di più"

Arianna lo hai scritto tu nel primo post.
Io lavoro per +watt e quindi ovviamente sponsorizzo la mia, la si trova anche sull e-commerce di questo sito ed è davvero facile da ordinare però se non vuoi acquistare su internet, io per regolamento non posso indicarti negozi fisici.
Detto questo, ti ripeto che per aumentare massa muscolare devi si introdurre una giusta quota di proteine ma anche degli altri macro e seguire una dieta iper-calorica, oltre ad un allenamento adeguato.

[Rossella00]

Prima di fare questo acquisto ti conviene sistemare la dieta nella sezione apposita: se assumi una quantità sufficiente di proteine attraverso gli alimenti non è necessario aumentarne l'introito attraverso le polveri.
Ad ogni modo è difficile trovare prodotti di qualità in negozi o farmacie, acquistare da internet imho è la scelta migliore.

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[Manx]

Ho visto la discussione peró sono solo proteine che si trovano su internet se non sbaglio, io preferirei comprarle direttamente dal negozio
sapresti indicarmene alcune? Grazie mille

Molti di quei marchi, praticamente tutti, si trovano anche nei vari negozi di integratori specializzati (cioé non in farmacia o al supermercato), non solo su e-store (dove sono molto spesso ben piu' economiche).

[alexguzz]

Prima di fare questo acquisto ti conviene sistemare la dieta nella sezione apposita: se assumi una quantità sufficiente di proteine attraverso gli alimenti non è necessario aumentarne l'introito attraverso le polveri.
Ad ogni modo è difficile trovare prodotti di qualità in negozi o farmacie, acquistare da internet imho è la scelta migliore.

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

I prodotti di qualità li trovi benissimo anche nei negozi specalizzati, nelle farmacie e nelle erboristerie. Forse vorrai dire che su internet li puoi trovare a prezzo inferiore.

[Manx]

I prodotti di qualità li trovi benissimo anche nei negozi specalizzati, nelle farmacie e nelle erboristerie. Forse vorrai dire che su internet li puoi trovare a prezzo inferiore.

sono casi rarissimi pero'.... non puoi negarlo e se la cosa avviene sono spesso prodotti molto limitati nel numero e con poca scelta.

[alexguzz]

sono casi rarissimi pero'.... non puoi negarlo e se la cosa avviene sono spesso prodotti molto limitati nel numero e con poca scelta.

farmacie si hai ragione. Erboristerie no, ce ne sono diverse parecchio fornite ed è semplicemente perchè sono obiettivamente un settore in difficoltà che trovano ossigeno proprio nel mondo degli integratori. Annovero tra i miei clienti diverse strutture con degni fatturati, di gran lunga superiori alle farmacie che avrebbero ben altro potenziale

[ariannacostache]

Proteine whey quando come e quante

Salve, ho 18 anni e peso 55kg per 1.72cm
Ho acquistato le whey xxxxxxxxxx e vorrei sapere alcune cose al riguardo
1. Quando devo prenderle? La mattina o come post workout? Tenendo conto del fatto che la mattina assumo già proteine con 200ml di albumi
2. Quante ne devo assumere? 30g o di più?
3. Devo assumerle o la mattina o come post workout o in entrambe?
4. Devo assumerle anche nei giorni di riposo?
5. Adesso che stanno per arrivare le vacanze sospenderò palestra per circa 2 settimane, quasi tre perchè sarò via, devo comunque assumerle o no?

Grazie mille in anticipo

[Manx]

Le proteine in polvere sono cibo, quindi vanno assunte...esattamente come il cibo. Tu mangi anche in vacanza o quando non ti alleni no? Quindi se vuoi puoi prenderle sempre. Per le grammature dipende dalla propria alimentazione, proprio come per i cibi solidi.
p.s. evitiamo lo spam...eri stata ripresa circa gli e-commerce già in questa altra discussione molto simile...nemmeno 10 giorni fa... unisco le due discussioni. In ogni caso basta leggere e fare un search per le varie guide e discussioni per avere le risposte alle tue domande (alle quali ho già risposto).