Integratori di proteine

[anton99]

Salve, sono un ragazzo di 16 anni che vorrebbe iniziare con il bodybuilding (con molta dedizione e pazienza ), come da titolo vi chiedo informazioni relative agli integratori di proteine ( peso 63 kg e sono alto 1,72 circa) vorrei sapere quali sono i migliori ( leggendo sui vari forum preferisco quelli a rilascio lento tipo latte ed uovo ) e quali dosi assumere ed ogni quanto .
Ho letto anche che fanno male ai reni e vorrei chiedervi se è vero .
(il sapore non mi interessa basta che facciano bene il loro lavoro)

[Manx]

Per prima cosa hai sbagliato completamente sezione (qui siamo in allenamento)
per seconda cosa le proteine in polvere sono cibo, quindi se fanno male (cosa che non fanno) lo fanno esattamente come 2 uova, una bistecca o un pezzo di formaggio....
Ti sposto nella sezione adatta, ovvero, integratori, dove leggendo le varie guide potrai farti delle idee moooolto piu' chiare.
Inoltre...non fanno nessun "lavoro" se non quello che fanno tutti i cibi. Non diventerai piu' grosso grazie alle polveri. Per nulla. Puoi benissimo non usarle.

p.s. Leggi il regolamento del forum e delle varie sezioni, non possiamo dare consigli alimentari dettagliati agli utenti sotto ai 17 anni.

[anton99]

Per prima cosa hai sbagliato completamente sezione (qui siamo in allenamento)
per seconda cosa le proteine in polvere sono cibo, quindi se fanno male (cosa che non fanno) lo fanno esattamente come 2 uova, una bistecca o un pezzo di formaggio....
Ti sposto nella sezione adatta, ovvero, integratori, dove leggendo le varie guide potrai farti delle idee moooolto piu' chiare.
Inoltre...non fanno nessun "lavoro" se non quello che fanno tutti i cibi. Non diventerai piu' grosso grazie alle polveri. Per nulla. Puoi benissimo non usarle.

p.s. Leggi il regolamento del forum e delle varie sezioni, non possiamo dare consigli alimentari dettagliati agli utenti sotto ai 17 anni.

ti ringranzio per le informazioni e per aver spostato il thread di sezione