Consigli per vari integratori e in generale

[lellodr]

Salve a tutti da poco frequento una nuova palestra ... Faccio palestra da un 3 anni ma non sono mai riuscito ad aumentare di peso in modo considerevole per darvi due dati
altezza 178 circa
peso 62-63 kg
il nuovo istruttore mi ha fatto una dieta molto consistente e in più mi ha dato molte " integrazioni" che sono
mattina un multivatiminico - burro d arachidi - 30 gr di gainer
in più ogni volta che mi alleno 5 bcca prima + 5 bacia dopo con 30 gr di gainer
volevo chiedervi cosa ne pensate e se è possibile mettere la marca dei bcca e gainer in modo che potete controllare anche la qualità e le misurazione
se volete qualche altra informazione chiedete pure

grazie in anticipo

[Manx]

il "burro" di arachidi non è un integratore. In ogni caso peso lo metti con una dieta adeguata e ipercalorica (da discutere nella sezione apposita$), non con gli aminoacidi ecc...
puoi citare i prodotti, basta che non rimandino direttamente ad e-commerce esterni al nostro "muscle-nutrition" (leggi il regolamento).
Ciao

[lellodr]

Ti ringrazio della risposta ... Si hai ragione diciamo l ho aggiunto perché è un pasto che non facevo di solito .
per gli bcca : Activlab 1000 xxl (dite vanno bene 5 prima e 5 dopo?)
il multivitaminico : eurovitamins 120 compresse della Scitec
Per il gainer : Advance Hyper gain 5.4 kg della Hyperstrenght

per la dieta la posterò domani nel l'apposita sezione

[Ozn]

Il gainer dipende dalla dieta, indica come lo prendi quando la posterai
Per gli aminoacidi: fai un post wo dopo che hai finito di allenarti?

[lellodr]

Domani mattina la pubblico grazie ...
no nessun post Wo

[Manx]

Domani mattina la pubblico grazie ...
no nessun post Wo

coincide con la cena/pranzo?

[lellodr]

una volta a settimana si ... le altre due comunque diciamo che torno a casa e faccio lo spuntuno di pomeriggio ovvero 300 gr di yougurt