Ciao ragazzi,
sono un'atleta ed un coach di BJJ e MMA, seguo una dieta 50-25-25 (giusto le 3000 kcal che mi servono per non ingrassare e non dimagrire
) e mi alleno in media 5 giorni a settimana (lavoro anaerobico 2 giorni, 1 giorno functional training quindi "misto", 2 giorni prevalentemente aerobico).
Al momento integro con BCAA (post wo anaerobico), whey (everyday), solfato di glucosamina (per le articolazioni molto stressate) e Sali+ (post wo, a base di maltodestrine, mg, k e fruttosio).
Arrivo al punto, Vorrei aggiungere un pre wo(indeciso tra C4, energize e napalm) e un multivitaminico(tipo Anavite).
Opinioni e/o consigli a riguardo?
ps.ho usato già il tasto 'cerca', ma ci sono solo discussioni di ragazzetti che fanno arti marziali da un mese e chiedono di diventare grossi, forti e dimagrire grazie ad un integratore magico di proteine
sono un'atleta ed un coach di BJJ e MMA, seguo una dieta 50-25-25 (giusto le 3000 kcal che mi servono per non ingrassare e non dimagrire
) e mi alleno in media 5 giorni a settimana (lavoro anaerobico 2 giorni, 1 giorno functional training quindi "misto", 2 giorni prevalentemente aerobico).Al momento integro con BCAA (post wo anaerobico), whey (everyday), solfato di glucosamina (per le articolazioni molto stressate) e Sali+ (post wo, a base di maltodestrine, mg, k e fruttosio).
Arrivo al punto, Vorrei aggiungere un pre wo(indeciso tra C4, energize e napalm) e un multivitaminico(tipo Anavite).
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ps.ho usato già il tasto 'cerca', ma ci sono solo discussioni di ragazzetti che fanno arti marziali da un mese e chiedono di diventare grossi, forti e dimagrire grazie ad un integratore magico di proteine
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