Integrazione durante il periodo di ipetrofia

[DreamBig]

Salve a tutti, dovrei iniziare un periodo di ipertrofia e per questo dovrei fare un riassortimento di integratori.
Volevo prendere:

Multivitaminico: xxxxx xxxxx
-Assunzione: 1 cpt a Pranzo

Omega 3: Omega 3 xxxxxxxxxx
-Assunzione: 2cpt a Pranzo

Amminoacidi: BCAA 2:1:1
Proteine: Whey della Optium Nutrition
CHO: Vitargo XS CARBOLOADER della Natroid
-Assunzione
3g BCAA Intra-Wo/ 4g BCAA+40g Vitargo subito Post-WO/ 20g Whey dopo 15/20 min

Creatina: Creatina xxxxxxxxxx
-Assunzione: Quella riportata in questo forum (3x3g/die con tampone)

Ora vorrei anche prendere arginina+beta alanina oppure andrare direttamente di un Pre-Wo completo (come Nitrix), voi cosa consigliate?

[Ozn]

Multivitaminico (tralasciando il fatto che la marca non è menzionabile): c'è di meglio (Adam, Orange Triad, Anavite ad esempio)
Bcaa: non so quali sono i tuoi dati, metti 7/10 g pre wo ipotizzando che il tuo peso sia intorno ai 70kg
Omega 3: dipende dal dosaggio, comunque farei pranzo e cena, o comunque in un pasto con fonte di grassi e poche fibre
Creatina: basta che sia creapure
Vitargo: sprecato per uno sport come il bodybuilding. Semplice destrosio o maltodestrine (o ancora meglio un mix dei due)
vanno più che bene e costano molto meno
Arginina: intutile. Al massimo vai di agmantina (SAN per esempio)

[DreamBig]

Multivitaminico (tralasciando il fatto che la marca non è menzionabile): c'è di meglio (Adam, Orange Triad, Anavite ad esempio) Quali sono i parametri che deve rispettare un "buon" multivitaminico?

Bcaa: non so quali sono i tuoi dati, metti 7/10 g pre wo ipotizzando che il tuo peso sia intorno ai 70kg Si, peso 70kg.. Quindi solo Pre-wo?

Omega 3: dipende dal dosaggio, comunque farei pranzo e cena, o comunque in un pasto con fonte di grassi e poche fibre Quindi 2 cpt a pranzo e 2 cpr a cena?

Creatina: basta che sia creapure Sisi, ho dimenticato di scriverlo

Vitargo: sprecato per uno sport come il bodybuilding. Semplice destrosio o maltodestrine (o ancora meglio un mix dei due)
vanno più che bene e costano molto meno Solo per curiosità, perchè è sprecato?

Arginina: intutile. Al massimo vai di agmantina (SAN per esempio) Quindi nè arginina nè un pre-wo? Cos'è l'"agmantina"? questa mi manca

Grazie mille

[Ozn]

Questo è un ottimo multi: puoi paragonare la composizione con quello che vuoi prendere tu e farti un'idea

http://www.musclenutrition.com/adam-180-cps.html

Per i bcaa: si farei tutti pre. Se vuoi splittarli ok, ma mi terrei più alto
Omega 3: dipende dai dosaggi delle pillole, ma in generale si
Vitargo: più adatto a sport "endurance". Per un post wo con i pesi puoi risparmiare soldi
Certo che puoi prendere un pre wo
Per l'agmantina: se fai un search trovi diverse discussioni. Accantona comunque l'arginina, ne abbiamo discusso
più volte.

[Ospite]

http://www.musclenutrition.com/agmatine-supreme.html

http://www.musclenutrition.com/tested-agmatine.html

Cmq, con un search, sull'agmatina trovi tutto.

[DreamBig]

Questo è un ottimo multi: puoi paragonare la composizione con quello che vuoi prendere tu e farti un'idea

http://www.musclenutrition.com/adam-180-cps.html

Per i bcaa: si farei tutti pre. Se vuoi splittarli ok, ma mi terrei più alto
Omega 3: dipende dai dosaggi delle pillole, ma in generale si
Vitargo: più adatto a sport "endurance". Per un post wo con i pesi puoi risparmiare soldi
Certo che puoi prendere un pre wo
Per l'agmantina: se fai un search trovi diverse discussioni. Accantona comunque l'arginina, ne abbiamo discusso
più volte.

Per i bcca, se volessi splittare come mi dovrei tenere con le dosi?
Mi sono dimenticato di chiedere all'inizio? La Glutammina come la vedi?

http://www.musclenutrition.com/agmatine-supreme.html

http://www.musclenutrition.com/tested-agmatine.html

Cmq, con un search, sull'agmatina trovi tutto.

Grazie

[xymox]

Bcaa una parte pre ed una during wo. Ed anche su questo si sono sprecati fiumi di "inchiostro"..

[Ozn]

Glutammina inutile, un altro supplement su cui puoi risparmiare
Riguardo ai bcaa, puoi fare tutti pre o splittare come dice xymox: in questo caso fai 5+5

[Superdamien]

DreamBig volevo sapere se hai già iniziato l'integrazione con agmantina e beta alanina, a breve vorrei iniziare ad assumere anch'io questi due integratori.

[MxRacer]

Salve a tutti, dovrei iniziare un periodo di ipertrofia e per questo dovrei fare un riassortimento di integratori.
Volevo prendere:

Multivitaminico: xxxxx xxxxx
-Assunzione: 1 cpt a Pranzo

Omega 3: Omega 3 xxxxxxxxxx
-Assunzione: 2cpt a Pranzo

Amminoacidi: BCAA 2:1:1
Proteine: Whey della Optium Nutrition
CHO: Vitargo XS CARBOLOADER della Natroid
-Assunzione
3g BCAA Intra-Wo/ 4g BCAA+40g Vitargo subito Post-WO/ 20g Whey dopo 15/20 min

Creatina: Creatina xxxxxxxxxx
-Assunzione: Quella riportata in questo forum (3x3g/die con tampone)

Ora vorrei anche prendere arginina+beta alanina oppure andrare direttamente di un Pre-Wo completo (come Nitrix), voi cosa consigliate?

Ciao senza conoscere la tua alimentazione e difficile valutare in maniera sensata la tua integrazione

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[Superdamien]

ehmm questa discussione l'ho riuppata io per sapere come si trovasse con quegli integratori, e comunque credo che la sua dieta sia in un'altra sezione..