Ciao ragazzi..ho iniziato ieri l approccio al digiuno intermittente e dopo aver impostato la dieta penso discretamente sono solo rimasto col dubbio degli integratori..le mie 8 ore vanno dalle 14:30 alle 22:30..mi alleno dalle 18 alle 20:00..a metà mattina pensavo di prendere 5+5 gr pool e gluta..stessa dose poco prima Dell allenamento..e subito dopo 10+5 bcaa e gluta..la cena che conclude le 8 ore verso le 22:00..non la faccio subito perché purtroppo ho il problema che con la glicemia alta immagazzino tutto subito come grasso..comunque l integrazione così può andare?
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