Quale proteine in polvere prendere?

[Peppe95]

Ciao ragazzi ho un dubbio, vi spiego praticamente io ho un metabolismo molto veloce, è da almeno 6 mesi che prendo proteine whey (quindi veloci assorbimento). Adesso un mio amico si è iscritto in un altra palestra, e l istruttore gli ha consigliato di prendere delle proteine non ha veloce rilascio, perchè anche lui ha il metabolismo molto veloce! Ma quindi anche io dovrei prendere queste tipo di proteine visto che ho il metabolismo veloce? (Con precisione gli ha dato le krono protein 95 dell ultimate italia che hanno un rilascio pari a 5 ore, ma leggendo in giro non mi fido tanto di questa marca), ma io so che dopo l allenamento bisogna prendere delle pro veloci per riparare il muscolo che si è distrutto durante l allenamento, voi cosa ne pensate? Quale proteine sono più adatte ad uno come me con il metabolismo veloce? Parola agli esperti

[Ozn]

Le pro non c'entrano nulla col metabolismo. Prendi tranquillamente delle whey (che non sono ad assorbimento veloce)

[Peppe95]

Come no? O.o io ho sempre saputo di si

[-Jack-]

Non è che se prendi proteine a lento rilascio rallenti il metabolismo.

Se hai un metabolismo veloce di base che comunque è tutto un dire, digerisci più velocemente punto.

Certo della caseine le digerisci più lentamente che delle whey ma ciò non altera il metabolismo in quando è una peculiarità dell'alimento scelto.

[mr oat]

Come no? O.o io ho sempre saputo di si

No,le whey hanno un rilascio graduale non veloce... In quanto sono un mix di proteine concentrate e proteine isolate

Dipende dal tipo di lavorazione che le proteine subiscono

Le isolate sono considerate veloci

Le idrolizzate superveloci

[Peppe95]

Non è che se prendi proteine a lento rilascio rallenti il metabolismo.

Se hai un metabolismo veloce di base che comunque è tutto un dire, digerisci più velocemente punto.

Certo della caseine le digerisci più lentamente che delle whey ma ciò non altera il metabolismo in quando è una peculiarità dell'alimento scelto.

Si infatti anche a me sembrava strano, grazie per la risposta

[Peppe95]

[QUOTE=mr oat;9296355]

Le isolate sono considerate veloci /QUOTE]
Io per ora uso proprio le isolate xD, grazie comunque