Come comportarsi con le proteine

**Manx** · 03-11-2015, 08:25:10

Ciao, tu fai uno scarico dalla carne, pesce, uova e formaggi? Non credo...e le proteine in polvere sono cibo...quindi...in ogni caso non sono obbligatorie, anzi, c'è chi come me le usa pochissimo chi non le usa per nulla. Non sono le pro in polvere che ti fanno mettere massa.

***Ozn*** · 03-11-2015, 08:30:55

Originariamente Scritto da markav Visualizza Messaggio

Salve, da settembre ho iniziato a frequentare una palestra e ad assumere delle whey. In un mese e mezzo ho messo 8 kg, assumendo 30gr dopo il workout e 30gr prima di andare a dormire. Sono soddisfatto dei risultati ma spesso mi viene accennato questo famoso "ciclo proteico", mi viene accennato da persone che sì fanno palestra, ma non sono degli esperti. E' necessario fare un mese di scarico? Se sì, quando?
Visto che mi trovo poi, il mio obiettivo è mettere massa, vanno bene le whey? Oppure c'è qualcosa di più specifico per mettere massa?
Grazie per le eventuali risposte, Marco

Per curiositá: quanti anni hai?
8 kg in un mese non li prendi neanche se ingoi un'incudine

**Manx** · 03-11-2015, 08:32:16

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Per curiositá: quanti anni hai?
8 kg in un mese non li prendi neanche se ingoi un'incudine

beh, se sono 7 kg e mezzo di acqua e grasso...si'

**markav** · 03-11-2015, 16:47:03

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Ciao, tu fai uno scarico dalla carne, pesce, uova e formaggi? Non credo...e le proteine in polvere sono cibo...quindi...in ogni caso non sono obbligatorie, anzi, c'è chi come me le usa pochissimo chi non le usa per nulla. Non sono le pro in polvere che ti fanno mettere massa.

Grazie per la risposta. Nemmeno la creatina aiuta per la massa?

Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

Per curiositá: quanti anni hai?
8 kg in un mese non li prendi neanche se ingoi un'incudine

Ho 18 anni ero diciamo sottopeso quando ho iniziato, ho mangiato tanto e bene più le whey