Salve ragazzi vorrei una mano. Avendo sempre crearmi in casa i post WO preferendoli a intrugli gia creati, vorrei un aiuto nel combinare: Crea, Carbo, Whey (ON) e gluta. Tenendo in considerazione che mi alleno verso le 16.
Come creatina ho sempre usato quella in capsule della Efx per questione di comodità utilizzando il classico protocollo.
Non saprei come regolarmi, non avendola mai assunta, con la gluta. In quanità e quando assumerla. Ogni suggerimento è apprezzato.
Come creatina ho sempre usato quella in capsule della Efx per questione di comodità utilizzando il classico protocollo.
Non saprei come regolarmi, non avendola mai assunta, con la gluta. In quanità e quando assumerla. Ogni suggerimento è apprezzato.
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