Aminoacidi, quando prenderli, dosi e quali prendere.

[BostonGeorge17]

Buonasera ragazzi.
Ho iniziato da 2 mesi palestra e ho deciso di prendere le proteine (whey) e gli aminoacidi (BCAA). Finite le proteine ho deciso di non farne più uso ma seguire semplicemente una dieta. E, ora non so se sia una mia impressione ma mi sembra che i muscoli siano più duri rispetto a quando facevo palestra senza farne uso. ( Possibile??)
Tutt'oggi uso esclusivamente aminoacidi.
Le mie domande erano:
Ha senso prendere quest'ultimi senza fare uso di altri tipi di integratori?
Avendo finito il barattolo, quali mi consigliate?
Quando e quante capsule prendere durante la giornata?
I miei obbiettivi sono quelli di mettere su massa e tonificarla..
Grazie in anticipo a tutti.

[Ozn]

Buonasera ragazzi.
Ho iniziato da 2 mesi palestra e ho deciso di prendere le proteine (whey) e gli aminoacidi (BCAA). Finite le proteine ho deciso di non farne più uso ma seguire semplicemente una dieta. E, ora non so se sia una mia impressione ma mi sembra che i muscoli siano più duri rispetto a quando facevo palestra senza farne uso. ( Possibile??)

No. Le pro sono del comune cibo, non danno nessun beneficio. Se poi tolleri poco i latticini magari possono dare qualche problema
ma dipende da tipo e marca

Tutt'oggi uso esclusivamente aminoacidi.
Le mie domande erano:
Ha senso prendere quest'ultimi senza fare uso di altri tipi di integratori?

Sai quale è lo scopo degli aminoacidi? Ovvio che ha senso

Avendo finito il barattolo, quali mi consigliate?

Fai un search, se ne è parlato in centinaia di discussioni. Basta che siano certificati kyowa

Quando e quante capsule prendere durante la giornata?

http://www.bodyweb.com/threads/18640...amificata-BCAA

I miei obbiettivi sono quelli di mettere su massa e tonificarla..

In questo caso i bcaa non daranno alcun aiuto

Grazie in anticipo a tutti.

Vedi sopra

[Massy75]

In regime alimentare ipocalorico

[Ozn]

In regime alimentare ipocalorico

Non necessariamente.
Se ti alleni a digiuno ad esempio hanno il loro senso in qualsiasi contesto, ed è solo un esempio

[Massy75]

Non necessariamente.
Se ti alleni a digiuno ad esempio hanno il loro senso in qualsiasi contesto, ed è solo un esempio

Quoto

[BostonGeorge17]

Allora per i miei obbiettivi cosa mi consigliate? Se possibile non vorrei prendere proteine.
Fare palestra senza uso di alcune sostanze o continuare con soli aminoacidi?

[Giampo93]

Io ti consiglio prima di sistemare la dieta,poi documentarti sulla funzione degli integratori e infine,se necessario, comprarli...ma chissà perché viene fatto sempre il processo inverso

[BostonGeorge17]

Ti dico, io credevo che prendendo queste cose diventassi grosso in poco tempo

[alexguzz]

dopo aver seguito i consigli di cui sopra con i quali concordo pienamente, se ritieni di assumerli io ti consiglio di assumere 1gr ogni 10kg corporei TUTTI in un'unica dose prima del wo per tre motivi: alzano il ph, hanno la capacità di alzare la soglia della fatica, hanno anche una piccola componente energetica.

[alexguzz]

per quanto riguarda poi il tipo, assicurati sempre che la materia prima sia kyowa, per capirlo devi controllare che sulla confezione sia presente il marchio KQ (kyowa quality).

[Giampo93]

Ti dico, io credevo che prendendo queste cose diventassi grosso in poco tempo

Si certo,a noi in palestra infatti piace perdere tempo,tanto basta buttar giù amminoacidi

[alexguzz]

Si certo,a noi in palestra infatti piace perdere tempo,tanto basta buttar giù amminoacidi