pre-wo home made (obiettivo definizione)

[Morpheus196]

36 anni
174 cm
74 kg

buona struttura muscolare. obiettivo perdita di peso (3/4kg circa e definizione)

avrei pensato di abbinare:

L-Carnitine 500mg pre colazione/ pre pranzo/ prewo/ pre cena
caffeina 200mg colazione 200 mg prewo
l-citrullina 7gr prewo
beta alanina 2gr colazione / 2 gr prewo

consigli?

[-Jack-]

Aumenterei la beta a 6g.

Per caffeina e carnitina segui il protocollo in sezione Guide.

[Morpheus196]

ok. thanks. come suddivido al meglio la beta?

ti riferisci a questo?

http://www.bodyweb.com/threads/202771-Protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-ALC-Caffeina-Tirosina

[-Jack-]

Pre cola/pranzo/pre wo.

Si.

[Morpheus196]

sto riscontrando il prurito alle mani e al viso per circa mezz'ora solo al mattino. causa beta alanina credo. è un side mai riscontrato in passato.
sarà una cosa passeggera che una volta riabituato il fisico scompare o devo ripartire le dosi diversamente durante la giornata? o... me ne frego tanto non succede niente???

[-Jack-]

Non è nulla.

[Morpheus196]

ho ancora una piccola scorta di agmatina. ma la mia domanda è: citrullina, beta alanina e agmatina possono andare assieme?

[-Jack-]

Certo.