Creatina

[KingRe]

Scusa la domanda ot, quante trazioni devi riuscire a fare per questo tuo concorso?

[andrea_95]

Ciao ne dovrei fare 4

[KingRe]

Per un numero cosi irrisorio di trazioni mi sembra esagerato allenarsi integrando anche la creatina, almeno chè il tuo obiettivo non sia anche altro.
Se invece punti a fare solo 4 trazioni, allora il mio consiglio è di allenarti e basta, magari prendendo solo dei BCAA. Se non sei troppo sovrappeso, 4 trazioni dovresti riuscire a farle già dopo 4-5 settimane di allenamento.
Naturalmente devi puntare a un allenamento che ti aiuti alle trazioni, come quelle semplificate e allenamenti a corpo libero, oltre che i soliti allenamenti con i sovrapesi, devi iniziare a lavorare col tuo corpo

[xymox]

Mi pare che ozn abbia fatto di tutto per aiutarti. Considerato ciò ed il fatto che il thread e'scivilato fuori tema, chiudiamo