Consiglio pratico su Whey

[Xspectre]

Ciao a tutti, volevo porre un quesito che forse potrebbe sembrare stupido ai più
Vado in palestra 3 volte a settimana sono in ciclo di forza, sempre di mattina (circa dalle 10-12), e vole schiarirmi questo dubbio : le whey le assumo lo stesso nel postWO anche circa mezz'ora dopo l'allenamento faccio il pranzo? Oppure ritenete che sia meglio non prenderle nel postwo, ma solo a merenda nel pomeriggio. E se mi consigliate nel pomeriggio, se sostituisco le whey con un gainer?

[Hunterboy]

ciao! se a meno di mezzora mangi, io non le prenderei, le puoi "risparmiare" per altri pasti.. Le whey e il gainer sono due prodotti diversi non sono equivalenti, poi ovviamente bisognerebbe leggere tutta la dieta (se ne segui una)

[Salvo91]

Ciao a tutti, volevo porre un quesito che forse potrebbe sembrare stupido ai più
Vado in palestra 3 volte a settimana sono in ciclo di forza, sempre di mattina (circa dalle 10-12), e vole schiarirmi questo dubbio : le whey le assumo lo stesso nel postWO anche circa mezz'ora dopo l'allenamento faccio il pranzo? Oppure ritenete che sia meglio non prenderle nel postwo, ma solo a merenda nel pomeriggio. E se mi consigliate nel pomeriggio, se sostituisco le whey con un gainer?

Come ti hanno già consigliato, se pranzi dopo mezz'ora dalla fine dell'allenamento è inutile prendere le proteine in polvere, pensa piuttosto ad ottimizzare la tua integrazione pre-workout. Per quanto riguarda il gainer bisogna tener conto di tutta la tua alimentazione, delle kcal totali, fabbisogno giornaliero, ecc.. Insomma, dipende tutto dalla tua alimentazione e da come e da cosa mangi.