info integrazione bcaa/creatina/glutamina

[Ospite]

Vero, unica pecca il gusto e l'odore.

Finito il ciclo con HGP+ ne ho iniziato uno con la Creacore.

A livello di gusto preferisco HGP+: agrumato, con un retrogusto di erbe non troppo invadente, e per nulla dolce.

La Creacore invece è dolce all'inverosimile, piena zeppa di dolcificanti e antibitter. Lascia per giunta una patina sullo shaker che sembra resina.

Il problema di HGP+ è appunto l'odore: dopo settimane che l'ho aperto in ufficio, l'aroma ancora aleggia.

Speriamo ascoltino Brosgym e tolgano quanto prima alcune erbette malefiche.

[Giuseppe8681]

Finito il ciclo con HGP+ ne ho iniziato uno con la Creacore.

A livello di gusto preferisco HGP+: agrumato, con un retrogusto di erbe non troppo invadente, e per nulla dolce.

La Creacore invece è dolce all'inverosimile, piena zeppa di dolcificanti e antibitter. Lascia per giunta una patina sullo shaker che sembra resina.

Il problema di HGP+ è appunto l'odore: dopo settimane che l'ho aperto in ufficio, l'aroma ancora aleggia.

Speriamo ascoltino Brosgym e tolgano quanto prima alcune erbette malefiche.

chiedevo dei bcaa non di cretina e sulle varie assunzioni se erano corrette

[Ospite]

Ragazzi facendo un piano del genere e fattibile

giorni on


7:00 3gr cretina colazione con efferfescente
7:20 colazione dove uso anche pro in polvere (non posso mettere la cretina in sola acqua mentre faccio colazione?)
10:00 spuntino
13:00 pranzo
16:00 spuntino
17:30 shaker con insieme cretina 3 gr piu 5gr bcaa ( posso nello stesso shaker e senza effervescente ?)
18:00 allenamento dove preparo una bottiglietta di acqua con 5gr bcaa che bevo durante
19:00 fine allenamento 3gr creatina nello stesso shaker a pro in polvere
20:00 cena

Giorni off
rimane solo la creatina colazione e meta pomeriggio e i bcaa non si assumono se ho capito bene

mi dite un paio di marchi per bcaa in polvere odio le pastiglie o capsule in generale

Come bcaa in polvere un ottimo prodotto è Instant + di 4+, da prendere during. Metterei una fonte di carbo nel post wo

[Giuseppe8681]

Come bcaa in polvere un ottimo prodotto è Instant + di 4+, da prendere during. Metterei una fonte di carbo nel post wo

Quindi un 30 minuti prima solo cretina , durante metto 10gr bcaa in 500ml di acqua che bevo durante appena dopo allenamento 3gr cretina con pro in polvere e 1 banana

[Ospite]

Quindi un 30 minuti prima solo cretina , durante metto 10gr bcaa in 500ml di acqua che bevo durante appena dopo allenamento 3gr cretina con pro in polvere e 1 banana

Puoi anche mettere malto o un mix di malto/destrosio nello shaker con la creatina. L'ideale sarebbe prendere le pro dopo 15-20 min dal mix carbo-crea, ma se anche le metti insieme non è la fine del mondo. Non succede nulla nemmeno se eviti le pro, cenando un'ora dopo (avendo ovviamente cura di distribuire quelle pro sugli altri pasti). Diciamo che nel post wo la priorità dovrebbe essere data ai carbo

[Giuseppe8681]

per ora crea e bcaa poi si vedra' noto che i prodotti di 4plus vengono molto quotati se i bcaa non sono 4 plus dammi un altra alternativa esempio i pharmapure ? ho preso nell'ultimo ordine anche le pro e non so male secondo x quelle che ho provato

[Ospite]

per ora crea e bcaa poi si vedra' noto che i prodotti di 4plus vengono molto quotati se i bcaa non sono 4 plus dammi un altra alternativa esempio i pharmapure ? ho preso nell'ultimo ordine anche le pro e non so male secondo x quelle che ho provato

In polvere, oggi mi sento di consigliare solo i 4+. Questo in quanto altri - pur di qualità - hanno rapporti superiori al 2:1:1, o sono senza B6, o hanno parecchi fillers. I Pharmapure non li ho mai provati, per cui non posso dire nulla. In compresse, consiglierei sempre 4+, Isatori o Natroid.

[xymox]

fai al termine del wo crea +carbo,le proteine da cibo solido a cena

[Giuseppe8681]

fai al termine del wo crea +carbo,le proteine da cibo solido a cena

convinto che servivano anche le pro appena finito l allenamento

[xymox]

Appena finito il wo non sono necessarie. se il post wo coincide con la cena è' inutile , mangi direttamente solido

[Giuseppe8681]

si massimo 1 ora