Ara + lecitina di soia

[DaviDinho94]

Ciao ragazzi, tempo fa avevo letto dell utilità di aggiungere del PA tramite la lecitina di soia all ara. Non ricordo se fossero però scritti i dosaggi e il timing, cercando non ho.trovato niente di preciso a riguardo.. sapete indicarmi quando (penso in concomitanza dell ara pre wo) e soprattutto quanto é consigliato assumerne? Grazie

[-Jack-]

In concomitanza con ara, 15-30g.

[DaviDinho94]

Perfetto grazie della disponibilità..! pensi che tra un' ottima lecitina di soia e una "da discount" (l ho trovata presso il tuodí, non so se lo conosci, diciamo può essere un classico discount tipo eurospin o lidl) la quantità di PA possa essere consistente?

[V-G4Mm4]

La lecitina ha un contenuto di PA che va dal 4 al 7%...le uniche due che fanno eccezione e sono la FEARN e la OPTIMA che hanno circa 1,4 gr di PA per 10gr (sono "rinforzate")...purtroppo le trovi solo via internet da uk

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[-Jack-]

Quoto, anche quella della Now potrebbe andare, il problema è appunto la %.

[DaviDinho94]

Perfect.. quindi con una rapida stima diciamo che bisognerebbe utilizzare il pa e l ara in rapporto 1:1 giusto? Grazie ad entrambi

[-Jack-]

Yes

[TheFox10]

Mentre ARA+glicerolo monostearato? Meglio questo o la lecitina di soia? In che dosaggi?

[-Jack-]

Può essere utile, ma preferirei la lecitina (più per un discorso di praticità) comunque circa 6g di glicerolo ad ogni assunzione di ara.