Complete proteine o whey 100% gold ON?

***Ozn*** · 30-09-2015, 23:39:35

Se sono un blend significa che sono un mix di proteine diverse
Le on sono delle semplici whey. In quale momento della giornata le useresti?

**powerix** · 30-09-2015, 23:42:40

Complete proteine o whey 100% gold ON?

Le complete protein della ON, le userei per spuntino.
Avevo il dubbio appunto perché erano entrambe della on

inviato dal mio windows 7 truccato, ipad sbombardato e nexus 5 tamarro

***Ozn*** · 30-09-2015, 23:45:19

Vanno bene delle semplici whey

**powerix** · 30-09-2015, 23:51:20

E quando sarebbero utili le altre? Sto cercando di capire un po' le differenze perché ci sono un sacco di scelte

inviato dal mio windows 7 truccato, ipad sbombardato e nexus 5 tamarro

**super rob** · 01-10-2015, 18:43:20

allora di proteine ne esistono un sacco:

caseine: a lungo rilascio ( indicate di mattina o prima di andare a dormire)
whey(siero di latte) sono proteine più rapide con meno lattosio
iso
whey (isolate del siero) sempre più rapide - poi ci scono le idroalizzate le micro filtrate le doppio filtrate a scambio ionico e così via.
egg ( proteine dell'uovo) fattore biologico altissmo ottime post wo
beef (della carne) fattore biologico altissmo ottime post wo
dei legumi e della soia ( scarse in aminoacidi sono chiamate anche non nobili

**super rob** · 01-10-2015, 18:47:19

le blend sono in media un mix di concentrate del latte whey e caseine per avere un rilascio immediato e graduale in base all'assunzione...

es.: se le prendi subito dopo l'allenamento o prima interverranno subito sul lavoro da fare o appena fatto e gradualmente terranno il livello di bio disponibilità alto per il resto della gironata...