Creatina: Pre-wo? Post? Pasti?

[Vales]

Ragazzi ho un pre-workout con 3g di creatina, 2g di arginina, il marchio del prodotto come da titolo consiglia da prenderlo 30 minuti prima del allenamento, un ragazzo in palestra da me mi ha detto che invece lui lo prende dopo e si trova meglio come risultati, mentre l'istruttore ha consigliato di prendere la creatina dopo i pasti colazione, pranzo, cena, e durante l'allenamento in acqua! Io non so più quando cacchio prenderla 😂
Ovviamente io devo mettere massa

[-Jack-]

Ma avete ancora il coraggio di aprire post sulla crea?

Boh sul forum su 8 discussioni aperte 7 sono della crea e l'ottava sui bcaa

[Vales]

Io sinceramente non ho letto nessuna discussione avevo una domanda tutro qui!

[Manx]

Io sinceramente non ho letto nessuna discussione avevo una domanda tutro qui!

beh...ce ne sono a decine, leggile e ci sono anche 2 guide, nella sezione apposita, su come prendere la creatina. Sezione "guide & manuali".

[Swoldier94]

Ragazzi ho un pre-workout con 3g di creatina, 2g di arginina, il marchio del prodotto come da titolo consiglia da prenderlo 30 minuti prima del allenamento, un ragazzo in palestra da me mi ha detto che invece lui lo prende dopo e si trova meglio come risultati, mentre l'istruttore ha consigliato di prendere la creatina dopo i pasti colazione, pranzo, cena, e durante l'allenamento in acqua! Io non so più quando cacchio prenderla 
Ovviamente io devo mettere massa

Prova kre-alcalyn 2 compresse la mattina prima di colazione e altre 2 30 min prima del workout