Salve a tutti .
Ho dei dubbi su l'utilizzo di alcuni integratori nei giorni OFF e nelle varie tipologie di allenamento che, mi capita di praticare.
Sto prendendo un pump con arginina,citrullina,ornitina e a parte creatina (tutto pre WO) la sera caseina pre nanna e vorrei aggiungere zma (a distanza dalla caseina chiaramente). Ora mi chiedo; nei giorni off? devo assumere tutte queste cose o no? se si nella stessa modalità? e se i giorni off fossero piu di uno di fila?
Ora parliamo dell'allenamento.
Di solito pratico pugilato, kick boxing ecc. E pesi ( in giorni differenti ) però mi capita spesso di stare giorni fuori casa per lavoro e non avendo una palestra a disposizione sono costretto ad allenarmi a corpo libero ( squat,addominali,flessioni e vari esercizi stile street work out ).
Quello che mi chiedo è se tutti questi integratori posso\devo assumerli anche quando mi alleno senza pesi quindi, corsa, corpo libero, boxe ecc.
Grazie mille.
Ho dei dubbi su l'utilizzo di alcuni integratori nei giorni OFF e nelle varie tipologie di allenamento che, mi capita di praticare.
Sto prendendo un pump con arginina,citrullina,ornitina e a parte creatina (tutto pre WO) la sera caseina pre nanna e vorrei aggiungere zma (a distanza dalla caseina chiaramente). Ora mi chiedo; nei giorni off? devo assumere tutte queste cose o no? se si nella stessa modalità? e se i giorni off fossero piu di uno di fila?
Ora parliamo dell'allenamento.
Di solito pratico pugilato, kick boxing ecc. E pesi ( in giorni differenti ) però mi capita spesso di stare giorni fuori casa per lavoro e non avendo una palestra a disposizione sono costretto ad allenarmi a corpo libero ( squat,addominali,flessioni e vari esercizi stile street work out ).
Quello che mi chiedo è se tutti questi integratori posso\devo assumerli anche quando mi alleno senza pesi quindi, corsa, corpo libero, boxe ecc.
Grazie mille.