Caffeina e sensibilità insulinica
Salve ragazzi, facendo varie ricerche ho letto che la caffeina influenzerebbe negativamente la sensibilità insulinica.
Quindi gentilmente vi chiedo se in effetti c'è da preoccuparsi al riguardo per l'uso della caffeina anidra: usandola come supplemento pre-allenamento quanto è grave il suo effetto sulla sensibilità insulinica?
Mi pongo il problema anche perchè ho letto che impiega diverse ore per essere smaltita, quindi dovrebbe continua a rimanere in circolo anche a circa 4 ore dalla sua assunzione (se se ne assumono per esempio 200 mg), interferendo coi pasti successivi.
Inoltre, volendola usare come detto prima come stimolante pre-wo, è meglio usarla 20 minuti circa prima dell'allenamento oppure anche una o due ore prima? Quanto tempo impiega circa dall'assunzione per fare effetto? Lo chiedo perchè in alcuni topic ho letto che la anidra impiegherebbe almeno un'ora per cominciare a fare effetto.
Qualcuno saprebbe chiarire queste situazioni?
Grazie come sempre ragazzi.
Quindi gentilmente vi chiedo se in effetti c'è da preoccuparsi al riguardo per l'uso della caffeina anidra: usandola come supplemento pre-allenamento quanto è grave il suo effetto sulla sensibilità insulinica?
Mi pongo il problema anche perchè ho letto che impiega diverse ore per essere smaltita, quindi dovrebbe continua a rimanere in circolo anche a circa 4 ore dalla sua assunzione (se se ne assumono per esempio 200 mg), interferendo coi pasti successivi.
Inoltre, volendola usare come detto prima come stimolante pre-wo, è meglio usarla 20 minuti circa prima dell'allenamento oppure anche una o due ore prima? Quanto tempo impiega circa dall'assunzione per fare effetto? Lo chiedo perchè in alcuni topic ho letto che la anidra impiegherebbe almeno un'ora per cominciare a fare effetto.
Qualcuno saprebbe chiarire queste situazioni?
Grazie come sempre ragazzi.
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