creatina idrolizzate e whey post wo

[glish]

-Quale sarebbe l'esatta tempistica di assunzione di creatina whey e idrolizzate post wo? Da quel che ho letto la creatina subito dopo se assunta con idrolizzate,mentre per le whey il discorso cambia dovendo aspettare mezz'ora...-Questo è dovuto solo al fatto che le idrolizzate sono più veloci?

-Se invece assumiamo singolarmente la creatina post wo si potrebbe assumere subito o bisogna aspettare qualche minuto?

-Se dovessimo invece ragionare sulla colazione...la creatina si dovrebbe prendere comunque mezz'ora prima se assumessimo idrolizzate a colazione?

Sono sottigliezze ma ci tengo proprio a saperlo

[Ozn]

Post wo crea + carbo, poi pro
A colazione meglio pre colazione (tamponata o meno in base al tipo di creatina)

[xymox]

Non capisco dove sia il bisogno di assumere idrolizzate e whey nel post wo, sinceramente

[Davidinoviareggo]

Io prenderei prima la creatina con carbo; le whey o idrolizzate che siano 20 min dopo.

La creatina nei giorni ON post wo come ti ho detto, giorni OFF pre colazione con brioschi altrimenti post colazione se ci sono carbo in modo tale da evitare il brioschi.

[xymox]

Che poi, su queste cose, solo nelle ultime ore hanno aperto almeno 3-4 discussioni

[-Jack-]

No o solo carbo o solo hydro, queste ultime hanno lo stesso effetto dei carbo se prese post wo, infatti sono proteine adatta a regime molto low carb.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[glish]

Grazie a tutti .Quindi -jack- niente vitargo con idrolizzate o è possibile comunque utilizzare carbo post wo associate ad esse?

p.s.non uso mai fare polemiche,utilizzo il forum per saperne sempre di più dato che sono un appassionato del settore,ma xymox ho modificato il messaggio iniziale sostituendo la lettera "e" con la lettera "o".Se tu avessi letto bene il messaggio era evidente che intendevo assumere idrolizzate o whey post wo.Inoltre didiscussioni identiche non ne ho viste dato che non mi sembra neanche una domanda scontatissima.Mi chiedo come certe persone piuttosto che scrivere semplici risposte utilizzino il loro tempo a rispondere con toni arroganti per motivi del tutto infondati

[Davidinoviareggo]

creatina idrolizzate e whey post wo

Non diciamo sciocchezze, Xymox non è stato certo arrogante;

comunque sia questi sono argomenti trattati una miriade di volte, bastava un bel search

[Michele1969]

Che poi, su queste cose, solo nelle ultime ore hanno aperto almeno 3-4 discussioni

purtroppo c'e' gente come me che nn ha esperienza ferrata a riguardo,chiediamo per non sbagliare
anche se leggo tutto o quasi
ciao

[glish]

Restando sull'ultima domanda con le idrolizzate non occorre assumere carboidrati o è sempre meglio assumerli? post wo

[feiwong]

-Quale sarebbe l'esatta tempistica di assunzione di creatina whey e idrolizzate post wo? Da quel che ho letto la creatina subito dopo se assunta con idrolizzate,mentre per le whey il discorso cambia dovendo aspettare mezz'ora...-Questo è dovuto solo al fatto che le idrolizzate sono più veloci?

-Se invece assumiamo singolarmente la creatina post wo si potrebbe assumere subito o bisogna aspettare qualche minuto?

-Se dovessimo invece ragionare sulla colazione...la creatina si dovrebbe prendere comunque mezz'ora prima se assumessimo idrolizzate a colazione?

Sono sottigliezze ma ci tengo proprio a saperlo

creatina assieme ai carbo post, whey o isolate idem, le idrolizzate le lascerei stare, nella maggior parte dei casi sono sprecate se non in atleti avanzati in regimi di very low carb; la crea o la prendi pre colazione con tampone se monoidrato altrimenti a cola da sola, altre forme (hcl, Krealcalin) non necessitano ne' di tampone ne' di cibo. Le idrolizzate a colazione? Più che sprecate......e con quello che costano.......un blend sarebbe ideale

[feiwong]

Restando sull'ultima domanda con le idrolizzate non occorre assumere carboidrati o è sempre meglio assumerli? post wo

Se proprio ce l'hai, si con i carbo, ma fossi in te non le riprenderei.

[glish]

Grazie per la risposta!!!Quindi anche gli atleti avanzati in ipercalorica assumono semplici isolate post wo non idrolizzate?