Scusate lo so -_- perfavore dai.. quale INTEGRAZIONE BASE fare per stare bene?

[stefanomoro]

Lo so esistono gia i topic ma ognuno di noi è diverso.... fate conto che non ho mai fatto alcuna integrazione non vorrei farmi del male.. voi comunque sia cosa mi consigliate? prendo peso come ridere. ero anche stato grasso e pure tanto.. in generale cosa si potrebbe prendere per stare bene? voi cosa mi potreste cosnigliare? parlavamo in un topic di integrazione per dormire beati.. ebbene ho scoperto che esiste una molecola che stabilizza l'umore.. sta nell'integratore REM+ anche melatonina ed altri estratti.. insomma quali integratori posso prendere anche per dimagrire? DAVVERO NON NE SO NULLA. SCUSATE LO SO è SNERVANTE.. ma devo farmi un idea ho cercato ma non vorrei farmi del male.. sono 180 x 90kg 28 primavere ormai 29 e spesso mi sento debole e giu.. dai cosa posso prendere per rivitalizzarmi dormire meglio bruciare grassi un po di massa (gia corro 3-4 volte a sett) grazie ciao

[callo]

Il Nutrizionista.

ps. Non è un integratore.

(gli integratori non fanno i miracoli, ti possono dare il 5 o il 10% solo quando la tua DIETA è impostata su misura, altrimenti rischieresti di buttare solamente soldi)

[Davidinoviareggo]

Scusate lo so -_- perfavore dai.. quale INTEGRAZIONE BASE fare per stare bene?

Dalla foto che hai nell'avatar non meriteresti risposta ahaha,

scherzi a parte, butta giù una dieta nell'apposita sezione, senza quella non c'è integratore che tenga

[panatta sport]

sembri un po confuso...anche se siamo tutti diversi ci sono tanti topic per chi vuole iniziare ad integrare..

[xymox]

Già . Tra l'altro l'integrazione (e relativa dieta) per bruciare grassi mal si concilia con il riposo ed il sonno beato

[stefanomoro]

Già . Tra l'altro l'integrazione (e relativa dieta) per bruciare grassi mal si concilia con il riposo ed il sonno beato

ah nemmeno se prendo poi un integratore? comunque sia cosa posso prendere di sostanze che possono avere un effetto drogante e benefico per l'organismo? da quando mangio frutta secca mi sento super 6-9 noci al giorno 180 al mese pelle bella colorata e in salute tipo dicono che lo zinco e muarapuama fa bene al... ecc ecc... cose così...

[Davidinoviareggo]

un effetto drogante?

[Ozn]

Ecco bravo, mangia la frutta secca e cerca per favore di non scrivere assurdità
Vitamina C, omega 3, multivitaminico. Basta questa come integrazione.

Effetto drogante

[xymox]

Leggi il regolamento: di sostanze con effetto drogante qua non se ne può parlare!!

[stefanomoro]

no stavo ovviamente scherzando. era per fare il cretino. a volte basta un the nero ripetuto per stare meglio.. quello devo averlo. sono ormai assuefatto e gli effetti si notano. magari antiage come le noci insomma cose simili.. il multivitaminico me lo sconsigliano in parecchi.. dicono che basti l'alimentazione gia prendo uno ma ha solo alcune vitamine non tutte. quindi non esiste integrazione base per intenderci?

[Ozn]

Quella che ti ho segnalato io è la base

[shaitan]

@Ozn vitamina d3 non la metti fra gli essenziali? Per me ottobre/marzo-aprile lo è...

[-Jack-]

Vit c, D3, multivitamico, stop.


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[Michele1969]

qual'e' l'effetto benefico della vitamina d3?

[shaitan]

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