Pre allenamento

[Bber 93]

Salve raga
Di solito mi sono sempre allenato a oltre 3 ore dalla ultimo pasto completo....
Che ne pensate di uno spuntino con carbo (segale) una mela e integrare con. 20 gr di whey isolate per non appesantire troppo circa 60 o90 minuti prima?
A presto

[Davidinoviareggo]

Pre allenamento

Se proprio vuoi e senti bisono di "energia" o solo perchè magari hai fame e il tutto rientra nella dieta che segui al massimo farei gallette più whey o mela più whey..

Io personalmente finisco di pranzare alle 13.30 e mi alleno direttamente alle 17 senza spuntini di mezzo, preferisco allenarmi bello vuoto

[Marco Basso]

Ciao, io in genere mangio pranzo a mezzogiorno e poi mi alleno alle 19...
Alle 17:30/18:00 di solito mangio un piccolo panino fatto con due fette di pan bauletto e in mezzo qualcosa di leggero come del prosciutto o del grana...
A volte in alternativa un frutto grande (esempio una mela grande) oppure due frutti se piccoli (esempio due albicocche, due pesche ecc).
Sempre un oretta prima circa, io mi trovo bene

[xymox]

Ricordo che siamo in sezione "integrazione.." Tutto ciò che concerne la dieta va' discusso nella sezione dedicata..

[-Jack-]

Ciao, io in genere mangio pranzo a mezzogiorno e poi mi alleno alle 19...
Alle 17:30/18:00 di solito mangio un piccolo panino fatto con due fette di pan bauletto e in mezzo qualcosa di leggero come del prosciutto o del grana...
A volte in alternativa un frutto grande (esempio una mela grande) oppure due frutti se piccoli (esempio due albicocche, due pesche ecc).
Sempre un oretta prima circa, io mi trovo bene

Mangi il pan bauletto e dici di evitare gli additivi dei bcaa in polvere, ottimo


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[Marco Basso]

Mangi il pan bauletto e dici di evitare gli additivi dei bcaa in polvere, ottimo


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Bravo Jack sei un grande! Ti adoro

[Bber 93]

Raga grazie... Quindi ok x un frutto o pan di segale... Come fonte nn sarebbe meglio usare whey proprio x nn risultare troppo appesantiti?

[xymox]

Messaggio di moderazione

@jack e Marco Basso : state battibeccando in diversi threads della sezione ,qua in perfetto OT, così come OT e' la discussione in oggetto(come avevo avuto già modo di far notare). I prossimi flames verranno infrazionati. Intanto qua si chiude