Ragazzi avrei un'altra cosa da chiedere, come maltodestrine mi sono state consigliate le Pure Maltodextrin della +Watt, soltanto che non sono più disponibili, potrebbe andare bene invece questo tipo di prodotto http://www.musclenutrition.com/carbo-gain-7278.html ????
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Hanno un de 6 post wo meglio de 19 o superiore.
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Anche del semplice destrosio va benissimo, su MN ce ne sono di più marche.
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Il +Watt è disponibile nel formato da 5 kg. Altrimenti se vuoi restare sulle malto è disponibile anche il Carbo Gain della Now Foods.Originariamente Scritto da Pellicano97 Visualizza MessaggioCommenta
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Ragazzi scusate avrei soltanto un altro quesito. Per quanto riguarda i dosaggi dei vari integratori, mi devo attenere alle quantità indicate sul retro del prodotto oppure devo seguire altri dosaggi?Commenta
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nessun consiglio??Commenta
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Per i dosaggi fai un semplice search sono supp trattate all'infinito.
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io ho soltanto un dubbio, cioè come utilizzare la creatina. Ho letto centinaia di post al riguardo tutti con idee differenti.
io stavo pensando a questo protocollo di assunzione:
fase di carico con 20 gr di creatina al giorno per i primi 7 giorni, assumendo 5 gr di creatina prima di ogni pasto così da non doverla tamponare e dopo la fase di carico fare 5 gr di creatina nel post-workout, mentre nei giorni di riposo 5 gr prima di un pasto principale.
Che te ne pare??Commenta
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Io consiglio il protocollo classico stomaco vuoto con tampone.
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Protocollo classico quale sarebbe?Commenta
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