Ipoglicemia dopo assunzione maltodestrine post work-out!

[feiwong]

Prendi per buona solo la prima parte di quello che hai postato che va bene sia in massa che definizione. Fai pre/during bcaa 2-1-1, e per during intendo anche immediatamente la fine del wo; poi dopo cardio o doccia prendi la tua dose di carbo più il resto. Prova prima con i tuoi 60g e vedi se hai la stessa reazione, altrimenti scala man mano i carbo. Facci sapere

[Manx]

Scusami Manx ma se scrividopo un'ora di pesi non c'è nessuna scorta di glicogeno da riempire, Per me è chiaro che stai dichiarando l'inutilità dell'assunzione. Poi non entro nel merito "tuo personale" magari non le prendi e riesci a mettere 20kg di massa magra al mese. Meglio così. Anch'io non le ho mai prese, ma al contrario ho letto numerosi articoli in cui l'assunzione di maltodestrine a fine allenamento aumenterebbe e migliorerebbe la finestra anabolica. Concetto molto complesso con diversi punti di vista, che non mi interessa approfondire poiché si parla di altro. Io non saprei dire attualmente se con le malto è meglio o peggio, perché le prendo da poche settimane. Il mio problema è che mi provocano una ipoglicemia reattiva. Dire basta non le prendo è semplicistico. Vorrei capire se per esempio a qualcuno e capitato e come ha risolto. Se poi vogliamo invece porre la questione sulla modalità e quantità di somministrazione sono disponibile a confrontarmi. PS belle le citazioni )))

non hai capito cosa ho scritto, o forse mi sono espresso male. Ma non fa niente, fa come credi, ci mancherebbe altro....cmq continuo a ripetere che non ho sconsigliato affatto le malto post wo, cosi' tutti gli altri che sono intervenuti (gente ben piu' esperta di me). Ho solo detto che dopo un'ora di pesi...il glicogeno non si è affatto esaurito del tutto...cosa ben diversa.

[feiwong]

Beh Manx, bisogna anche considerare da che livello di glicogeno uno parte.....keto Diet docet, ma sicuramente non sarebbe il caso del nostro amico con 94kg per 1,80 mi pare

[Manx]

Beh Manx, bisogna anche considerare da che livello di glicogeno uno parte.....keto Diet docet, ma sicuramente non sarebbe il caso del nostro amico con 94kg per 1,80 mi pare

si' certo, io parlavo ovviamente in condizioni "standard" e non certo se si è in super-meta-keto ecc...

[feiwong]

E chi lo sa? L'ipoglicemia potrebbe essere causata anche da scorte di glicogeno azzerate.......ma ripeto non credo sia questo il caso

[pappy]

E chi lo sa? L'ipoglicemia potrebbe essere causata anche da scorte di glicogeno azzerate.......ma ripeto non credo sia questo il caso

Ciao Feiwong. Grazie del contributo. Si non credo neppure io. L'ipoglicemia è sicuramente causata dalle maltodestrine. Mi sono allenato anni senza utilizzarla e mai avuto problemi. Quindi ricapitolando tu consigli.
Pre aminoacidi 2:1:1
During: solo acqua
Post: dopo circa 10/15 minuti solo aminoacidi: 8:1:1
Poi a casa dopo circa 30 minuti - 60g di maltodestrine con 30g di proteine isolate.

Giusto?
Volevo postare la mia immagine ma non riesco.

@Manx; Scusa evidentemente ho compreso male io... con l'influenza l'indice di comprensione mi si abbassa ))))

[-Jack-]

No, bcaa pre e during, non mi sembra difficile.

[feiwong]

Bcaa solo 2-1-1 pre e during, se usi tablets, fai 1/3 pre, 1/3 tra gruppi e 1/3 subito post, sulla tua stazza almeno 15g, acqua during, se invece usi bcaa in polvere cominci a sorseggiare appena arrivi negli spogliatoi e continui during, finendoli appena post. Poi, se fai cardio, consuma lo shaker con malto e pro subito post cardio, se fai la doccia (passeranno quei 20'), dopo questa, se non fai doccia aspetta una ventina di minuti dopo i bcaa per prendere lo shaker. Chiaro?

[pappy]

Grazie Feiwong: ok cumprend, sui 15g si è lo stesso calcolo che feci io a suo tempo. Io alleno un solo gruppo muscolare al giorno. Dopo anni di schemi tradizionali così mi trovo molto meglio, alla fine l'allenamento non supera i 40 minuti vado solo un paio di volte in più durante la settimana in palestra. Gli 8.1.1 non li posso mica buttare i 2.1.1. sono in tablets, mantre gli 8.1.1. sono della ups labs in polvere posso sciogliere in acqua. Poco importa. Cardio al momento non ne faccio per un infortunio ad un tendine del bic. femorale. Ma le proteine quindi dove le inserisci? ancora dopo 20 min dalle malto?

[feiwong]

Si ok, finisci gli 8-1-1 anche se la maggiore leucina sarà sprecata nel corso del wo. Le pro nello stesso shaker delle malto.

[pappy]

Si ok, finisci gli 8-1-1 anche se la maggiore leucina sarà sprecata nel corso del wo. Le pro nello stesso shaker delle malto.

Le 8:1.1 magari le prendo proprio alla fine. ) adesso proviamo così... vediamo se mi vengono ancora sti sintomi di ipoglicemia... se risolvo parto con un mesociclo di forza, poi vi dirò se le maltodestrine mi hanno aiutato oppure no. Ho ancora il Vitargo impacchettato, ma aspetto prima di utilizzare tutte le malto.
Poi vi faccio sapere. se non mi sentite vuol dire che sono passato a miglior vita ))
PS. bella la foto, complimenti per la definizione.