Strategia integrazione

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • LeoMerlo
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2014
    • 216
    • 4
    • 1
    • Catania
    • Send PM

    Strategia integrazione

    Vi scrivo la mia strategia di integrazione.

    Integratori assunzione
    Durata 8 sett. 4 settimane stop.
    Creatina
    Giorni on
    3gr con 15gr di efferv. COLAZIONE
    3gr con 15gr di efferv. PRE-WO 45MIN PRIMA

    giorni off
    3gr con 15gr di efferv. COLAZIONE
    2gr con 15gr di efferv. SNACK POMERIGGIO

    bcaa
    Giorni on
    1 cps ogni 20kg pre wo 45min prima
    1 cps ogni 20kg post wo

    Proteine uovo polvere
    Giorni on
    33gr post wo
    Giorni off
    33gr pre nanna

    Secondo le vostre esperienze come può essere?
Working...
X