Ciao a tutti,vorrei sottoporre alla vostra attenzione il mio programma d integrazione in particolare gradirei consigli sul pre e post wo poiche per la prima volta vado a farmi uno stack fai da te,poiche ho letto in giro che è ben meglio dei vari prewo in commercio
187×80kg anzianita 2 anni 26 anni
2 multivit + 2omega 3 dopo colazione
Pre wo
2gr taurina+3gr citrullina+3gr beta+3 gr crea ,non ho inserito l arginina per via degi ultimi post sull inutilita dell aakg. Serve altro?
Post wo
Maltodex+bcaa+isowhey+3gr cre
Prenanna
2cp di zma
Nei giorni off tolgo l integrazione pre e pwo tenendo solo la crea e facendo 3+3 pre cola e pre cena.Sbaglio?
Grazie a tutti
Inviato dal mio SM-N910C utilizzando Tapatalk
187×80kg anzianita 2 anni 26 anni
2 multivit + 2omega 3 dopo colazione
Pre wo
2gr taurina+3gr citrullina+3gr beta+3 gr crea ,non ho inserito l arginina per via degi ultimi post sull inutilita dell aakg. Serve altro?
Post wo
Maltodex+bcaa+isowhey+3gr cre
Prenanna
2cp di zma
Nei giorni off tolgo l integrazione pre e pwo tenendo solo la crea e facendo 3+3 pre cola e pre cena.Sbaglio?
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