whey, quali scegliere per lo spuntino pomeridiano?

[lollo1983]

ciao ragazzi..

vorrei acquistare un barattolo di whey il cui scopo, principalmente, sarà quello di sostituire lo spuntino pomeridiano.. il più delle volte sono a lavoro e la scomodità di portarmi un pasto solido ogni volta è notevole.. allenandomi la mattina di solito il WO lo faccio direttamente con il pranzo, a colazione e cena sono generalmente a posto, mi resta sempre il "dramma" dello spuntino pomeridiano..

cosa mi consigliate a riguardo? (se poi mi suggerite anche una marca ve ne sarei ancora più grato!! :-P)

[Ozn]

Delle ON vanno benissimo

http://www.musclenutrition.com/100-whey-protein-10862.html?___SID=U

Se vuoi alternative leggi questa discussione in rilievo

http://www.bodyweb.com/threads/402735-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere-No-piani-personali-QUI%21-Parte-II

[Manx]

ovviamente puoi saltare anche benissimo lo spuntino e via le proposte di ozn le appoggio, e cmq per gli spuntini vanno benissimo anche blend o caseine.

[lollo1983]

grazie per le dritte ragazzi!!

[volatile]

Io semplicemente Whey ;-)

[lollo1983]

alla fine ho optato per le ON..

ora mi rimane un dubbio.. va bene prendere il beverone e basta o è meglio integrarlo con un frutto, un paio di fette di pane bianco o similari??

[Manx]

dipende tutto dalla dieta completa e da quando assumeresti le whey.

[lollo1983]

guarda, sostanzialmente le userò come sostituto dello spuntino pomeridiano data la scomodità di portarmi spuntini "normali" a lavoro..

per quanto riguarda la dieta faccio da me, questa è la giornata tipo:

colazione:
200 ml di latte magro
30 gr fiocchi avena
2 fette biscottate con marmellata

lo spuntino mattino lo salto praticamente sempre xk o sono in palestra o a correre..

pranzo:
80 gr di pane
100 gr di petto pollo/tacchino/vitello/prosciutto crudo/tonno/sgombro/nasello
70 gr di fagioli/piselli lessi/lenticchie/ceci
(nei post wo in palestra faccio in piatto unico il riso col tonno mantenendo il contorno)

spuntino pomeridiano
120 gr yogurt bianco alla greca/fiocchi di latte

cena
80 gr di pane
100 gr di petto pollo/tacchino/vitello/prosciutto crudo/tonno/sgombro/nasello (in base a cosa non ho mangiato a pranzo)
verdura a scelta

pre-nanna
200 ml di latte o fiocchi di latte

non sto facendo una dieta ipercalorica per la massa xk, essendo un podista (fa scena dire così, in realtà mi diletto a correre e partecipare alle mezze maratone), ho paura di mettere su troppi chili e di farlo male. originariamente la palestra mi sarebbe servita per non consumare eccessivamente la massa magra della parte superiore del corpo ma immagino (forse sbaglio, nel caso correggimi) di poter cmq ottenere risultati soddisfacenti in entrambi i campi..un certo tono e massa (senza diventare enorme) non sacrificando la leggerezza per correre (170 cm X 62.5 kg)

that's all.. vai col cazziatone!

[Ozn]

La dieta non qui

[lollo1983]

Chiedo scusa, nn era mia intenzione andare OT. ho postato la dieta tipo x avere una risposta sulla possibilità di assumere le whey con una fonte di carbo, nn x avere indicazioni sulla dieta! Sorry!

[-Jack-]

Non c'è nessun problema, è cibo.


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