Qual è il miglor rapporto BCAA?

[Sobek]

Qual è il miglior rapporto di leucina, valina e isoleucina nei BCAA? Molti sostengono che la leucina sia l'aminoacido più importante fra i tre e che quindi risulti più efficace assumere dei BCAA con un rapporto di 4:1:1 o 8:1:1 piuttosto che il classico 2:1:1. Se la leucina fosse davvero tanto più importante rispetto agli altri due aminoacidi non converrebbe assumerla da sola?

[brosgym]

Si se la assumi lontano dal wo, altrimenti 2:1:1

[Sobek]

Io gli assumerei o pre o intra workout, quindi secondo te dovrei prendere quelli con rapporto 2:1:1? Potresti spiegarmi il perché? grazie.

[brosgym]

Perché hanno, in questo caso, la stessa funzione

[Sobek]

Cioè?

[brosgym]

Perchè vuoi prendere i bcaa?

[Sobek]

Per avere una maggiore energia e prevenire il catabolismo. Come già detto li prenderei o pre o intra workout e mi chiedevo come mai secondo te vadano meglio quelli con rapporto 2:1:1. Cosa intendi con "in questo caso hanno la stessa funzione"?

[brosgym]

Che tutti e tre ti danno quel risultato, quindi è inutile scomodare 4:1:1 o 8:1:1.....

[Michele1969]

quindi i bcaa in commercio 10:1:1/8:1:1 sono inutili?
basta prendere anche quelli con rapporto 2:1:1

potete spiegare nn capisco

[-Jack-]

Per lo scopo che ne fai tu si sono inutili.

Ad ogni modo io li ritengo solo una trovata commerciale e se lo scopo è avere più leucina meglio integrarla singola con tempistiche differenti.


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[earlierbb]

So che 10:1:1, 8:1:1 ecc indica in che proporzione sono dosati rispettivamente leucina, isoleucina e valina, ma a che scopo vengono utilizzati? Perché è necessario un timing diverso per ognuno?
Grazie

[brosgym]

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