assumere pre workout prima della corsa a vuoto?

[vincentokram]

Buongiorno a tutti, cosa ne pensate se prima di fare un allenamento aerobico a stomaco vuoto assumo un pre workout? mi è stato regalato con un ordine e vorrei usarlo per sfruttare la caffeina e la carnitina , ecco i valori:

Per dose giornaliera (11 g)
Vitamina D 5 mcg (100% AR*)
Vitamina B1 2 mg (179% AR*)
Niacina 17 mg (106% AR*)
Vitamina B6 2 mg (140% AR*)
Acido folico 200 mcg (100% AR*)
Vitamina B12 9 mcg (360% AR*)
Acido pantotenico 10 mg (160% AR*)
L-Citrullina 1,5 g
Beta-alanina 1,5 g
N-Acetil L-Tirosina 250 mg
Creatina 3 g
L-Carnitina 375 mg
Caffeina 175 mg
Bioflavonoidi del pompelmo 50 mg
Panax Notoginseng 50 mg

[Davidinoviareggo]

no problem!

[vincentokram]

meglio caffè amaro + 2 capsule di tè verde o questo pre workout? Grazie!

[brosgym]

Meglio 15g di bcaa

[vincentokram]

non sono troppi?

[brosgym]

Dipende da quanto pesi, se non vuoi aumentarli parti dai classici 1gx10kg di peso

[vincentokram]

ho letto in altri post che non sono obbligatori in quanto l'attività è molto leggera, concordi? Grazie

[Baliano]

se fai una camminata 10 minuti non servono. Se corri un'ora 15 gr credo sia d'obbligo

[vincentokram]

faccio 25/30 minuti di corsetta

[brosgym]

Se l'intensità non è elevata ok, ma puoi evitare anche gli altri....

[Baliano]

faccio 25/30 minuti di corsetta

se fai una cosa blanda col pre wo che ci fai? Io pensavo che volessi macinare km, e ti serviva una "spinta". Vuol dire sprecarlo, assumere roba a cazzum... poi fai te.

[vincentokram]

dato che mi è stato regalato volevo sfruttarlo come "termogenico" dato che sono contenuti caffeina e carnitina, grazie mille comunque!