Quanti grammi di arginina AKG assumere

[Alecs]

Ho ordinato dell'L-Arginina Alfa Chetoglutarato in compresse della Yamamoto Nutrition, e ho intenzione di prenderle 20-30 minuti prima del workout. Dite che 4-5gr vadano bene per avere un buon pompaggio muscolare? Peraltro, devo per forza prenderle ogni giorno o va bene anche solo nei giorni di allenamento?

[Davidinoviareggo]

Dovevi informarti prima e avresti scoperto che l'arginina è stata sorpassata ormai da tempo..ad ogni modo visto che ormai l'hai comprata prova a prenderla pre wo; tieni conto che qualche anno fa la comprai e ho provato ad assumerne fino a 10 gr pre wo senza alcun effetto.

[RiGh3z]

io la sentivo solo se facevo 7+7+7 divisi in pre wo, during e post wo.

[Alecs]

Allora vi porto le mie impressioni. Assumendo 5 gr 30 minuti prima del WO ho notato decisamente un miglioramento nel pump, e non è un effetto placebo, davvero percepisco maggior gonfiore nella zona allenata e anche bruciore. Ieri, mentre allenavo le spalle, i dolori erano quasi insopportabili addirittura. Direi che funziona su di me.

[Alecs]

Chiaro, ma funziona anche se presa normalmente, però varia da persona a persona, c'è chi neanche con decine di grammi sente niente.

[thebig2]

non viene praticamente assimilata in pillole, la butti tutta fuori

[dunny]

l'arginina va assunta dopo l'allenamento, stimola il gh e funge da vasodilatatore e permette di portare meglio i nutrienti del post wo. puoi prenderla anche prima di cena

[Manx]

Dovevi informarti prima e avresti scoperto che l'arginina è stata sorpassata ormai da tempo..ad ogni modo visto che ormai l'hai comprata prova a prenderla pre wo; tieni conto che qualche anno fa la comprai e ho provato ad assumerne fino a 10 gr pre wo senza alcun effetto.

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